FONTE: TRIBUNA DA
BAHIA.
Veja os aliados do abdômen
chapado.
Quando
se trata de mudar algo no corpo é quase unanimidade: ter o abdômen definido ou
uma barriga lisinha é um dos maiores desejos de boa parte da população. Exibir
uma bela silhueta e eliminar a temida gordura localizada é um anseio cada vez
mais presente, especialmente entre as brasileiras. Não é à toa que a
lipoaspiração e a plástica no abdômen lideram a lista de cirurgias plásticas
mais realizadas no país. O mais contraditório é que se por um lado a
preocupação com a boa forma é crescente, por outro 52,5% dos brasileiros estão
acima do peso de acordo com dados do Ministério da Saúde.
Veja os aliados do abdômen chapado.
· Fibras: Hortaliças, legumes, frutas e cereais integrais são ricos em fibras. As cascas, folhas e talos e grãos presentes nesses alimentos possuem uma estrutura complexa que exige mais trabalho do sistema digestivo para quebrar o alimento.
· Carboidratos complexos: como a batata doce, a aveia, o arroz integral e o feijão
nutrem o corpo e saciam por mais tempo.
· Alimentos funcionais: Para quem deseja potencializar a perda de gordura e manter
a dieta sob controle, alimentos como a linhaça dourada, a chia e goji berry
possuem propriedades que, além e auxiliarem no controle do apetite, aceleram o
metabolismo favorecendo a lipólise (queima de gordura). Neste mesmo âmbito
encontra-se o famoso Chá Verde, conhecido por suas propriedades antioxidantes e
termogênicas.
· Água: Sim, este item é fundamental para a boa forma! Além de ser
essencial para manter as funções básicas do organismo, quando se aumenta o
consumo de fibras é primordial hidratar-se bem para que elas não provoquem o
efeito contrário do desejado, causando inchaço abdominal.
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