Cientistas da Universidade Saint Louis, nos Estados
Unidos, descobriram que não importa qual a estratégia escolhida - comer melhor
ou focar nos exercícios. Para blindar o coração, o crucial mesmo entre quem
está acima do peso é simplesmente... emagrecer. "Para homens e mulheres com sobrepeso, um
emagrecimento modesto já confere uma boa proteção contra doenças
cardiovasculares, independentemente de isso ter sido conquistado com
exercícios, uma dieta saudável ou ambos", disse Edward Weiss, um dos
autores da investigação.
No trabalho, o pesquisador e sua equipe dividiram 52
homens e mulheres acima do peso em três grupos. Um fez dieta, o outro apostou
nos exercícios e o terceiro investiu em ambos os hábitos. Para completar, eles
receberam a missão de eliminar 7% do peso em um período de 12 a 14 semanas. Os
experts analisaram como essas mudanças afetaram indicadores de saúde
cardiovascular, como pressão, frequência cardíaca e níveis de colesterol ruim.
Os cientistas descobriram, então, que as três estratégias
foram igualmente eficientes em melhorar a saúde cardiovascular dos
participantes. Para ter a ideia, o risco cardíaco dos voluntários caiu cerca de
10%.
Apesar dos resultados, Weiss afirmou que o fato de uma
pessoa emagrecer não deve ser encarado como sinal verde para se empanturrar de
comidas pouco saudáveis ou ficar encostado no sofá. Ele afirma que o melhor
caminho para ter uma vida saudável ainda é combinar uma alimentação equilibrada
à prática regular de atividades esportivas. "A inatividade física por si
só representa um risco para o desenvolvimento de doenças cardíacas",
reforça.
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