Muitas mulheres não
conseguem chegar ao orgasmo. De acordo com Mariana Stock,
psicanalista e fundadora do Prazerela, projeto para incentivar mulheres a viver
a sexualidade sem repressões, grande parte das dúvidas que ela recebe é de
gente perguntando sobre como chegar ao orgasmo
na penetração.
Michelle Sampaio,
psicóloga e sexóloga, especialista em Sexualidade Humana pela Faculdade de
Medicina da USP (Universidade de São Paulo), diz que o orgasmo vem de um
relaxamento e de uma concentração no prazer. Como? Abaixo, selecionamos dicas
que as mulheres precisam saber para gozar.
Primeira
lição: saiba o que te dá prazer.
Comece conhecendo seu
corpo. Olhe a própria vagina com um espelho, toque-a e localize quais pontos
proporcionam mais prazer. Masturbe-se, com a própria mão ou algum tipo de vibrador.
Durante a masturbação, solte-se, respire calmamente, acaricie diversas partes
do seu corpo, veja quais te deixam mais excitada e tente, aos poucos, contrair
e relaxar a musculatura da vagina. Mas não tem regra: o que dá tesão para uma
mulher pode não dar para outra.
Depois
de descobrir do que gosta, diga ao parceiro.
Você pode dizer de cara
o que gosta ou conduzir o parceiro, colocando a mão dele nos pontos que sente
prazer e escolhendo a posição. Durante a penetração, o clitóris
até é estimulado, mas não é um estímulo tão direto do que o feito com a mão.
Muitas mulheres têm mais facilidade de chegar ao orgasmo quando têm o clitóris
estimulado pelo parceiro ou parceira --seja nas preliminares,
em uma pausa da penetração ou até durante a transa. Se ele estiver penetrando e
você não estiver sentindo tanto prazer, peça para que ele coloque a mão no seu
clitóris ou faça isso você mesma, colocando a mão do parceiro ou usando a
própria mão.
O
que é o clitóris e onde ele fica?
O clitóris faz parte da vulva e
seu pedaço externo pode ser facilmente encontrado. É o "botãozinho"
que se localiza na região superior da vagina, no encontro do "V" dos
pequenos lábios. Ao se tocar, ele é a parte mais elevada ali na região. O clitóris é muito maior do que parece
e duas raízes de dez centímetros continuam para dentro da vagina.
Permita-se
e sair do controle.
Permita-se sentir esse
prazer e ficar mais solta e relaxada durante o sexo. Muitas mulheres ficam tão
preocupadas com a performance sexual e com o que o parceiro vai achar que não
conseguem aproveitar. Como relata a sexóloga Carla Cecarello, grande parte das
mulheres que chegam ao seu consultório com a queixa de que não consegue ter
orgasmo são aquelas com o perfil mais tenso, perfeccionista e controlador. "São
pessoas que não se entregam 100% a uma relação. São mulheres extremamente
ligadas, cumpridoras de obrigações e de deveres e que não se entregam aos
prazeres", define.
Se
eu me concentrar na região da vagina, ajuda chegar ao orgasmo?
Forçar para que o orgasmo
aconteça só faz com que ele não venha. O que ajuda é contrair e relaxar a
musculatura da vagina, conhecida como assoalho pélvico.
E, nesses momentos, você se concentrará na vagina, mas não o tempo todo. O que
acontece é que, caso o assoalho pélvico esteja fraco, menor será o suporte para
o clitóris e, também, menor será a sensibilidade da mulher durante a
penetração, pois ela não sentirá tanto o pênis dentro da vagina --o que pode
dificultar na obtenção do orgasmo.Portanto , realizar algumas contrações
durante a penetração, sexo oral ou masturbação, dará aquela forcinha para
gozar.
Como
saber se eu tive um orgasmo?
O
orgasmo é uma reação de múltiplas contrações da musculatura do assoalho pélvico.
Normalmente, acontece de 3 a 15 contrações, que são associadas a um intenso
prazer. Em média, o orgasmo dura dez segundos, provocando, na sequência, uma
sensação de relaxamento. Algumas mulheres, no entanto, criam expectativas altas
demais e acreditam que gozar envolve algum tipo de reação
"sobrenatural" exagerada. Nem sempre é assim:
certos orgasmos levam mesmo a gritos e gemidos de prazer e deixam o corpo todo
em polvorosa, mas outros são rápidos, quentinhos (por causa das ondas de calor)
ou até mesmo imperceptíveis. É bom lembrar que a resposta aos estímulos e os
orgasmos nunca são do mesmo jeito, ainda que você transe sempre com a mesma
pessoa.
Ao envelhecer, perco a
capacidade de chegar ao orgasmo?
Não, com o passar dos
anos, o clitóris não perde sua inervação. O que pode acontecer é que, por causa
das alterações hormonais provocadas pela menopausa, a mulher perca
a lubrificação. Mas essa questão pode ser contornada
com o uso de lubrificantes comuns ou de pomadas tópicas, conhecidas como creme
de estrogênio, que ajudam a estimular a secreção vaginal de mulheres na
pós-menopausa.
E se mesmo depois de
seguir as recomendações não tiver um orgasmo?
São raras as vezes em
que uma mulher que não sente orgasmo tem um problema físico, já que o corpo dela
é preparado para ter o orgasmo. A
ausência de orgasmo, chamada de anorgasmia, é uma
disfunção sexual essencialmente de fundo psicológico. O tratamento recomendado,
na maior parte dos casos, é a psicoterapia. Para algumas pacientes, é indicado
a fisioterapia, para que ela conheça mais o corpo e a região da vagina.
*** Fontes: sexóloga Carla
Cecarello; a ginecologista Flávia Fairbanks, que participa do ProSex (Projeto
Sexualidade), serviço do Instituto de Psiquiatria do Hospital das Clínicas da
Faculdade de Medicina da USP e Lívia Bentes, fisioterapeuta do Projeto Afrodite
da Unifesp (Universidade Federal de São Paulo).
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