FONTE: 
Apesar
do exercício ser o mesmo, cada tipo de solo traz um impacto diferente ao corpo.
Algumas preferem correr
na esteira, outras preferem ao ar livre, seja no parque ou na praia. Mas,
apesar de ser a mesma modalidade, cada tipo de solo traz um impacto diferente
ao corpo, o que é a diferença principal entre os exercícios. A esteira possui
um sistema de amortecimento próprio, o que evita problemas nas articulações.
Além disso, oferece um monitoramento que permite calcular o tempo, distância
percorrida e frequência cardíaca.
Já correr no parque
requer alguns cuidados. A primeira coisa a se observar é a escolha do tênis.
Ele precisa ser específico para seu tipo de pisada, já que sem esse detalhe as
lesões se tornam mais comuns. Além disso, é recomendável fazer exercícios ao ar
livre em horários em que o sol esteja mais baixo. A areia tem outros
diferenciais. É essencial comprar uma sapatilha de neoprene para evitar cortar
o pé pisando em alguma lada, por exemplo. Nesse tipo de treino, a musculatura
da panturrilha é muito exigida por conta da areia. O ideal é que se reforce a
musculatura na academia para que consiga suportar a sobrecarga.
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