Você
pode manter o peso equilibrado sem segredos.
Emagrecer rápido e não
voltar a engordar parece um sonho inatingível, mas na verdade não é porque
nosso corpo tem a possibilidade de emagrecer rápido. Assim como existem
alimentos que fazem engordar rápido existem também as dicas que promovem o
emagrecimento rápido e duradouro. Veja agora as 10 dicas para emagrecer rápido
e duradouro:
1. Conheça sua Saúde.
Consulte um
profissional de saúde e procure saber como está seu corpo, um exame de sangue
para averiguar anemia, diabetes, colesterol e outros podem ser necessário para
um emagrecimento saudável.
2. Busque um Curso
Profissional.
O Plano Detox é um
plano inteligente com alimentos, receitas e ainda um programa com ciclos e
pausas para que você consiga emagrecer, manter e ter mais saúde.
Plano Detox é um
programa de alimentação saudável para antes, durante e depois. A meta é que os
participantes percam muitos quilos nos primeiros 14 dias no Ciclo Detox e
depois sigam perdendo peso gradualmente através de um programa alimentar
natural e saudável.
Com o grupo exclusivo
de alunos no Facebook o participante interage e é motivado a continuar a
emagrecer, ter mais saúde e para muitas pessoas os resultados rápidos aparecem.
Algumas participantes perderam 10 quilos em 10 dias.
3. Beber Água com
Limão.
Comece com a Dieta Detox ela limpa o corpo e facilita a perda de peso.
Comece com a Dieta Detox ela limpa o corpo e facilita a perda de peso.
Todas as manhãs, você
começa com um grande copo de água (cerca de 3 xícaras) misturado com 1 colher
de sopa de suco de limão espremido na hora.
Beber cerca de 2 litros
de água por dia e quanto café e chá (de preferência sem leite e sem açúcar) que
deseja.
4. O que Você Deve
Evitar.
Comer alguns
carboidratos e relativamente pouca gordura. Carboidratos lentos, como o açúcar,
batata, arroz, macarrão, pão e cereais e também frituras, alimentos
industrializados, café em excesso, alimento ricos em sódio e outros.
5. O que Você Deve
Focar.
Vá no cozido ou assado,
escolha legumes e peixe. Limão, toranja, gengibre, peixe, chá verde e vegetais
verdes são alimentos que aceleram o seu resultado na perda de peso. Você deve
comer uma maior quantidade de proteína, como peixes, frutos do mar, carnes,
aves e ovos.
6. Coma Variadamente.
Uma boa nutrição requer
variedade, faça um prato bem colorido de 50 saladas, 25% legumes e carboidratos
e os outros 25 % de proteína: carnes ou vegetais ricos em proteínas.
7. Tente Dormir
Adequadamente.
Aqui são os fatores que
podem afetar o resultado. Também tenha em mente que o estresse e a falta de
sono podem afetar a perda de peso. Dormir cedo e acordar cedo ajuda a
emagrecer.
8. Tome o café da
manhã.
Coma de manhã e faça
exercício para acelerar o metabolismo e regular a fome e o sono a noite.
Faça exercício pela manhã
e vai acelerar a perda de peso como um impulso.
9. Mate sua fome com
vegetais.
Assim você vai
emagrecer e permanecer magro (a), a fome você satisfaz com vegetais, legumes e
um bom bife e os demais você controla a quantidade. Se for alimentos calóricos como:
arroz branco, açúcar, doce, massa, frituras, pão branco, alimentos de farinha
branca ou qualquer alimento industrializado você só degusta ou prova.
10. Mate sua sede com
água.
Assim você vai
emagrecer e permanecer magro (a), a sede você mata com água e os demais você
controla a quantidade. Se for alimentos calóricos: bebidas açucaradas, sucos
concentrados, refrigerantes, cervejas, destilados e os outros você só prova ou
degusta.
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