SAIBA COMO FICAR DE BEM COM O CORPO E A MENTE ATRAVÉS DO AUTOCUIDADO...

FONTE: , Ana Beatriz Moda, https://extra.globo.com/

Durante a pandemia, a relação das pessoas com praticamente tudo ao redor mudou. Com a necessidade de se isolar, até o olhar sobre si mesmo ganhou novas dimensões. A jornada do autoconhecimento fez muita gente descobrir que precisava cuidar muito além do corpo. Esse foi o caso de Rafaela Pires, 22 anos, estudante de Arquitetura e Urbanismo e influenciadora digital. Antes da pandemia, ela tinha pouco tempo para investir na qualidade de vida por conta da rotina.

— Me cuidava pouquíssimo, no máximo fazia uma skincare (tratamentos na pele) uma vez ou outra. Não entendia que autocuidado é muito mais do que isso. Antes da pandemia, eu tinha uma rotina muito corrida motivada pelo fato de morar longe da faculdade e muita vezes passava tempo demais no trânsito. Hoje, utilizo esse tempo para me cuidar — conta Rafaela.

As receitas caseiras para pele e cabelos de fato fizeram muito sucesso nesses meses de isolamento, mas nas farmácias de manipulação também aumentou a procura por produtos específicos e personalizados. É o que conta a farmacêutica Cláudia Cavalcanti:

— As pessoas passaram a ficar mais tempo na frente do computador. A gente notou que elas consultam mais blogueiras, sites de beleza, ‘aconselhadores’ de produtos, e vimos aí uma oportunidade de usar a farmácia de manipulação com produtos personalizados. Afinal, quem entende melhor do seu cabelo e pele do que você mesma? — avalia.

Rafaela relata que cuidar de si mesma trouxe benefícios à saúde mental que ela não esperava:

— Achava que era mentira que quando a gente cuida do corpo acaba cuidando da mente também, mas é totalmente verdade. Me sinto menos ansiosa, menos triste e principalmente com uma sensação muito gostosa de amor e cuidado comigo mesma, é muito gratificante.

Consulte especialistas.

Alguns problemas, físicos ou mentais, são mais sérios e precisam ser tratados com o auxílio de um profissional. Queda de cabelo severa e acne intensa, por exemplo, devem ter acompanhamento de um especialista. Assim como quadros mais graves de compulsões, fobias, depressão e ansiedade. Tratar em casa, nesses casos, pode piorar o problema.

— Cuidar de si e se conectar com o seu sagrado, independente da religião, faz bem para a mente. O sistema gastrointestinal, por exemplo, é responsável pela produção de 90% da serotonina, o hormônio do bem estar. Comer bem é fundamental para se sentir bem. O espiritual também é responsável pela produção de uma série de hormônios que deixam as pessoas mais felizes. O autocuidado é a chave para uma vida saudável em todos os aspectos psicólogo —, defende Rodrigo Egídio.

A farmacêutica Cláudia Cavalcanti também sugere que as instruções nas embalagens sejam lidas.