FONTE:
, Julia Natulini, https://www.msn.com/
Você sabia que a vitamina D é umas das mais
importantes para o bom funcionamento do corpo? Poucas pessoas sabem de que
forma ela atua no organismo. A vitamina D é benéfica para os ossos,
regula o crescimento, age no sistema imunológico, cardiovascular, nos
músculos, metabolismo e
até mesmo na insulina.
Além
disso, outra vantagem é a proteção dela para os ossos que sustentam o corpo e
órgãos vitais. A osteoporose ataca justamente os protetores, deixando eles
frágeis e mais propensos a fraturas. O cálcio é uma composição básica e
fundamental que pode ser encontrado em alimentos como peixes e frutos do mar,
carne, ovos, leite e derivados.
A
osteoporose e o raquitismo são doenças que o organismo desenvolve devido a
falta da Vitamina D, mas antes de chegar a esse ponto os médicos recomendam
suplementos necessários como o colecalciferol, indicado para a prevenção e
tratamento auxiliar da osteoporose.
Segundo
a Dra. Fátima Turbini, dermatologista, a principal causa da deficiência deste
tipo de vitamina é a falta de tomar sol. “Uma exposição moderada aos raios
solares de 10 a 15 minutos por dia no início da manhã e final da tarde é o
ideal para absorver os nutrientes que o organismo precisa. Estamos em vantagem
por viver em um país tropical em que a maior parte do ano tem e a presença do
sol”, explica a médica.
Vale
ressaltar que a absorção e a produção de vitamina D podem ser prejudicadas em
função de algumas doenças como
a insuficiência renal, lúpus, doença de Crohn e celíaca. A deficiência de
vitamina D no organismo pode ser identificada por meio do exame de sangue
chamado 25(OH) D e acontece quando registra níveis menores do que 20 ng/mL.
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