Há pessoas que saem de um treino físico ensopados em suor
enquanto outras, depois do mesmo esforço, saem com a roupa praticamente tão
seca como entraram. Existe a crença de que quanto mais suar, mais calorias se
queimam. Mas estará ou não correta esta ideia?
O jornal El
País, foi tentar saber junto
de especialistas e estudos. O Dr. Emiliano Grillo, médico especialista em
dermatologia explica que cada pessoa nasce com um número diferente de glândulas
sudoríparas e a quantidade de suor depende de quantas tenhamos. Sendo que
quanto mais glândulas uma pessoa tiver mais irá transpirar.
Um estudo publicado na revista Experimental Physiology
aponta que as mulheres tendem a ter mais glândulas sudoríparas do que os
homens, mas as dos homens são mais ativas o que faz com que suem mais. O nosso
corpo transpira para manter a temperatura corporal estável.
Jordi Cortinas, licenciado em Ciências da Atividade
Física e do Esporte, aponta que o suor não é um bom indicador do número de
calorias queimadas. “Perder
peso tem que ver com os fatores que afetam os resultados na balança: massa
muscular, gordura acumulada no tecido adiposo, ossos, órgãos, etc”.
Claro que ao suar se perde peso, admite, “mas esse peso perdeu-se
principalmente pela água e minerais que foram expulsos com o suor, não porque a
composição do suor leve também a gordura”. Ou seja, quando pratica
exercício físico, não é o quanto sua que influencia a perda de peso mas sim o
tempo e a intensidade com que se exercita.
E aliás, a perda de peso que possa notar imediatamente
depois do treino irá ser recuperada logo depois de se hidratar, defende o mesmo
especialista.
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