FONTE: 
Dançar
é uma forma de demonstrar todas as formas de emoção e exercitar o corpo.
O simples ato de dançar
pode trazer vários benefícios à saúde. Quando você se deixa levar pelo ritmo de
uma música consegue demonstrar todas as formas de emoção e exercitar o corpo.
Ainda não ver a dança como uma atividade física? A bailarina profissional Luana
Norce separou 10 motivos para você começar a bailar.
Confira:
1- Ajuda a
queimar calorias: a dança tem sido uma parceira fundamental
de quem deseja emagrecer e manter a forma, especialmente por ela ser capaz de
ajudar na queima de calorias. Em uma hora de aula, é possível queimar em média
de 300 a 400 calorias, apenas por conta da intensidade dos movimentos
praticados.
2- Melhora a postura: para quem sofre com dores na coluna ou
tem má postura, a dança pode ajudar. Ela trabalha os membros inferiores, a
região lombar e também fortalece os músculos que sustentam a coluna.
3- Melhora a circulação: a dança estimula a circulação do sangue, o
que ajuda na saúde do coração e melhora a capacidade respiratória.
4- Afasta a depressão: a dança é capaz de aliviar tensões,
estresse e ansiedade.
5- Aumenta a autoestima: o ato de dançar é prazeroso e ajuda a se
sentir melhor.
6- Aumenta a flexibilidade: a dança melhora a coordenação
motora e o condicionamento físico em pouco tempo de prática.
7- Aumenta o tônus muscular: alguns movimentos exigem força e
resistência muscular, com isso, há um ganho de massa magra. Além disso, a dança
também fortalece os músculos de regiões como glúteos e abdome.
8- Melhora a tensão pré-menstrual: a atividade libera endorfina, o
hormônio que favorece o bom humor.
9- Controla o colesterol: a dança diminui os níveis de LDL – o
colesterol ruim e eleva o HDL, o colesterol bom.
10- Retarda o envelhecimento: conforme vamos envelhecendo,
nossas células cerebrais morrem e as sinapses tornam-se mais fracas. Por isso,
acredita-se que quanto mais complexas forem nossas sinapses neurais melhor. A
dança é uma ótima alternativa para retardar o envelhecimento, já que trabalha
na construção de diversas novas.
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