Preocupados com o
elevado estresse da população dos centros urbanos, médicos americanos estão
partindo para técnicas alternativas na intenção de melhorar a qualidade de vida
de seus pacientes. Um grupo de especialistas em psicologia e clínica geral
desenvolveu itens que podem diminuir o estresse. A doença do mundo moderno pode
causar dores, depressão, problemas cognitivos e até doença no coração.
Conheça as dicas dos
especialistas americanos:
– Uma das sugestões dos
médicos e escrever em uma página em branco o que tem levado a pessoa ao
estresse. Acredita-se que ao colocar para fora o que incomoda a mente, a pessoa
faz uma espécie de limpeza mental.
– Se o momento impede
fazer uma viagem para um lugar paradisíaco, que o coloque em contato com a
natureza, os especialistas recomendam a mentalização. A sugestão é visualizar
uma praia. Nela, a sugestão é se imaginar caminhando na areia, molhando os pés
na água e mergulhando no mar.
– Aquele soninho após
as refeições também ajuda a diminuir o estresse. A famosa sesta não só relaxa o
corpo e a mente como também ajuda manter a pressão baixa do sangue.
– A velha prática de
terapias alternativas como yoga, meditação, tai chi chuan e mentalização também
são prescritas pelos médicos. O fundamental, ressaltam, é deixar o coração
calmo.
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