A tecnologia é uma ótima aliada em tempos de quarentena e distanciamento
social. Algumas escolas têm proposto atividades online, e as conferências em
vídeo com amigos e familiares ajudam a substituir os encontros de verdade. A
questão é: como controlar o tempo dos mais jovens diante das telas numa
situação como essa?
Tentar manter uma rotina, na medida do possível, é a melhor maneira de
garantir que os adolescentes não tenham prejuízos. Para isso, é fundamental que
os pais deem o exemplo, como têm reforçado os especialistas do Centro de
Controle e Prevenção de Doenças (CDC), nos EUA, em sua página sobre o covid-19.
A principal dica é que a família estabeleça um horário fixo para acordar,
dormir, fazer as refeições, mergulhar nas atividades escolares/trabalho e
relaxar. Para muitos pais não será fácil monitorar os filhos nas telas enquanto
eles próprios se esforçam para manter a concentração no trabalho remoto. Por
isso é necessário ter conversas francas e estabelecer acordos.
Ainda que os adolescentes ganhem algum tempo extra para usar os
eletrônicos, é preciso garantir que eles façam algum tipo de exercício. Pode
até ser dentro de casa, com ajuda da própria tecnologia, mas uma caminhada ao
ar livre é bem melhor – desde que as pessoas mantenham uma distância saudável
umas das outras.
É recomendável que os pais tomem cuidado com o excesso de notícias
alarmantes, já que isso pode aumentar a ansiedade dos jovens. E a máxima de
desligar os eletrônicos uma ou duas horas antes de ir para cama deve continuar
valendo. Afinal, mais do que nunca é preciso dormir bem para manter o
equilíbrio emocional e a imunidade.
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