O fígado é o órgão
responsável por sintetizar proteínas e lipídos, processar hormônios e desintoxicar
o organismo. Contudo, também necessita de uma limpeza de vez em quando, para
garantir um sono de qualidade, energia, equilíbrio hormonal e queima adequada
de gorduras.
Como consumimos
substâncias nocivas diariamente, o fígado fica sobrecarregado com o passar do
tempo.
Pessoas que consomem
álcool com frequência acabam por sobrecarregar o órgão, que necessita trabalhar
em dobro para sintetizar a macromolécula em acetaldeído e eliminá-lo do
corpo.
Adicionalmente, ingerir
uma alimentação pouco ou nada saudável, rica em alimentos processados, açúcar,
gorduras e substâncias industrializadas também coloca o órgão em esforço.
Por isso, aposte nestes
quatro alimentos amigos do fígado, segundo a revista Casa & Jardim, que
ajudarão a fazer uma limpeza completa:
1.
Beterraba - Rica em betaína, esta planta ajuda
na hidratação das células e na substituição de sais inorgânicos, conforme uma
pesquisa realizada pela Universidade Federal do Estado do Rio de Janeiro
(UNIRIO) em 2015. Além disso, o aminoácido promove a eliminação de toxinas e no
combate à inflamação.
2.
Cúrcuma - potente anti-inflamatório por conta da
curcumina, a cúrcuma ajuda na limpeza de radicais livres e metaboliza
colesterol e estrogênio, o hormônio feminina.
3.
Alimentos fermentados e probióticos - Alimentos como
pickles, possuem bactérias que ajudam a trazer equilíbrio ao corpo. Probióticos
como o kefir e kombucha também possuem a mesma atuação benéfica.
4.
Abacate - a fruta contribui significativamente para a
produção natural da glutationa, substância antioxidante.
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