Não é surpresa que
comer bem, ter uma boa noite de sono e lavar as mãos regularmente pode
ajudar o corpo a combater infecções, mas existem outras maneiras de aumentar o
mecanismo de defesa do seu corpo? O pânico relacionado com
o coronavírus levou à utilização de máscaras nas ruas, mas se está
preocupado com gripes e outras patologias, o mais importante é reforçar o
sistema imunológico.
Sete dicas
fáceis para melhorar o sistema imunológico.
1.
Tempere a comida com alho, cebola, gengibre, açafrão e pimenta caiena. Eles têm
propriedades antioxidantes, desintoxicantes e antimicrobianas.
2.
Beba chá verde. É rico em antioxidantes chamados polifenóis, que combatem
eficazmente as infecções.
3.
Durma o suficiente. Uma boa noite de sono pode reforçar as
células que combatem infecções no corpo.
4.
Reduzir o stress. O cérebro e o sistema imunológico
estão em constante comunicação - quando estamos estressados, o cérebro produz
mais cortisol e prepara o corpo para situações de emergência. Mas enquanto faz
isso, deprime o nosso sistema imunológico.
5.
Mantenha-se quente. Os vírus são mais infecciosos a
temperaturas inferiores a 37°C, que é a temperatura corporal média do corpo.
6.
Manter-se hidratado ajuda o corpo a eliminar naturalmente toxinas e outras
bactérias que podem causar doenças.
7.
Óleos essenciais: o limão possui poderosas propriedades
antibacterianas e demonstrou estimular a produção de glóbulos brancos, que
combatem infecções.
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