FONTE: 
Maracujá
é que ele é uma fonte importante de fibras, que auxiliam no processo de
digestão.
Quer adotar hábitos
saudáveis na alimentação? O maracujá, que é conhecido por ajudar a tranquilizar
a mente e tratar problemas como a insônia, é rico em vitaminas e minerais
importantes para o organismo. Ele que é muito utilizado para fazer sucos,
mousses, bolos e sorvetes, possui diversos benefícios para a saúde.
Confira
alguns:
Fruta é rica em
antioxidantes.
Um dos principais
benefícios do maracujá é o fato de ele ser rico em substâncias antioxidantes,
que impedem a atuação dos radicais livres, combatendo o envelhecimento e a
degeneração celular e também evitam o surgimento de tumores. O maracujá é rico
em vitamina C, que fortalece o sistema imunológico e auxilia no funcionamento
do corpo como todo.
Por ser fonte de vitamina
A, maracujá melhora a saúde dos olhos.
Você sabia que o
maracujá também é fonte de vitamina A? Essa substância é conhecida por auxiliar
na saúde dos olhos, pois protege a córnea e evita problemas relacionados à
visão. A deficiência dessa vitamina pode ocasionar a cegueira noturna, que
consiste na dificuldade de enxergar em ambientes escuros. Mas além disso, a
vitamina A também atua como importante antioxidante, é importante para a saúde
dos ossos e do sistema nervoso.
Fruta é rica em fibras,
auxiliando na digestão.
Outro ponto positivo do
maracujá é que ele é uma fonte importante de fibras, que auxiliam no processo
de digestão. As fibras solúveis, em especial, são as mais encontradas na fruta.
Elas conseguem se misturar à água, formando um gel viscoso e mais volumoso no
estômago. Por isso, elas prolongam a sensação de saciedade e são ótimas para
quem precisa perder peso. As fibras também ajudam a reduzir o colesterol ruim e
contribuem para o funcionamento do sistema digestório.
Maracujá é fonte de minerais
importantes para a estrutura óssea.
Para fortalecer a
estrutura óssea do corpo, o maracujá também é muito indicado. Ele é fonte de
minerais importantes, como o cálcio, ferro, magnésio, cobre e fósforo. Eles
ajudam a manter os ossos bem fortalecidos e protegidos. Mas além disso, os
minerais são importantes para os sistemas imunológico, cardiovascular, evitam
problemas como a anemia (em especial, com a ajuda do ferro) e também concedem
energia para o corpo.
Sementes de maracujá
fazem bem para a saúde.
Ao contrário do que
muita gente pensa, as sementes de maracujá não são maléficas ao organismo. Na
verdade, elas são fontes importantes de antioxidantes em especial, o
piceatannol, um composto químico que atua como antioxidante, prevenindo o
câncer e doenças degenerativas. Além disso, as sementes dessa fruta também são
ricas em fibras - que, como já citamos, auxiliam no processo de digestão.
Maracujá ajuda a
regular a pressão sanguínea.
Para quem sofre com
problemas de pressão, o maracujá também pode ser um grande aliado. Ele é fonte
do mineral potássio, que se destaca por auxiliar no processo de contração
muscular e, sendo assim, também ajuda a manter o ritmo de circulação sanguínea.
Por isso, o maracujá é considerado um ótimo alimento para a saúde do coração.
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