Não saber andar
de bicicleta já não é há muito tempo desculpa para quem quer perder calorias
dando umas boas pedaladas...
Pois é, a prática do
spinning, que é pedalar naquelas bicicletas estáticas, que não saem do lugar,
já se tornou uma das modalidades mais praticadas dentro das academias, perdendo
apenas para a musculação e as aulas de aeróbica.
A diferença em relação
às bicicletas ergométricas comuns, é que graças ao avanço tecnológico, a aula
no spinning proporciona a sensação de estar pedalando em algum cenário real,
como por exemplo uma estrada com subidas e descidas, variando constantemente a
intensidade da carga de esforço exigida do praticante.
As aulas nas academias
são realizadas em média, de duas a cinco vezes por semana, com sessões entre 40
a 60 minutos, acompanhadas geralmente de música e também de palavras e “gritos”
de incentivo dos professores, sendo portanto uma atividade bastante animada e
envolvente.
O treinamento de
spinning pode queimar até 500 calorias por vez, reduzindo o percentual de
gordura, fortalecendo os músculos das pernas e melhorando o funcionamento do
sistema cardiorespiratório. Mas atenção: não se esqueça do alongamento antes e
depois das aulas e cuidado para não forçar demais o corpo, evitando lesões nas
articulações.
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