FONTE:
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(www.msn.com).
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Os radicais livres são os principais causadores de
doenças degenerativas, como o Parkinson e o Alzheimer. Para auxiliar na
prevenção dessas e de outras doenças, os antioxidantes naturais são uma ótima
opção, pois protegem as células e as mantém jovens por mais tempo.
Dentre os benefícios dos antioxidantes estão também a
prevenção de doenças cardiovasculares, envelhecimento precoce e redução do
colesterol ruim.
Abaixo destacamos alguns alimentos ricos em antioxidantes
naturais e seus principais benefícios:
Cacau – Presente
em grande quantidade em chocolates amargos, o cacau é extremamente benéfico
para a saúde do coração e para a circulação, sendo considerado também um
"amigo do cérebro".
Chá verde – Um chá feito através da infusão da planta Camellia
Sinensis, seu consumo ajuda a evitar danos celulares que podem promover o
desenvolvimento de tumores. Além disso, por acelerar o metabolismo, o chá verde
tem sido indicado em dietas de redução de peso.
Óleo de coco – Rico em vitamina E, tocotrienóis e tocoferóis, o óleo de
coco atua na desaceleração do processo de envelhecimento das células e de
outras doenças crônicas.
Uva e vinho tinto – Os antioxidantes presentes nos vinhos ajudam na prevenção
de diversos tipos de câncer e doenças cardiovasculares. Além disso, eles têm
ação anti-inflamatória.
Aveia – Ajuda na
estruturação da pele, melhora a circulação sanguínea e ainda ajuda a eliminar
as toxinas do organismo.
Cenoura – Ajuda no fortalecimento do sistema imunológico e previne
o envelhecimento e câncer no pulmão.
Framboesas – Ajuda no combate de doenças cardiovasculares e o câncer,
ainda ajudam nas dores nos ossos.
Tomates – Previne doenças relacionadas ao envelhecimento e ajuda a
evitar o câncer no pulmão, reto e próstata.
Peixes – Salmão, atum, sardinha e arenque, são destaques por serem
ótimas fontes de ômega 3 que fortalecem o sistema imunológico e ajudam a evitar
a osteoporose.
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