FONTE: Do UOL (http://estilo.uol.com.br).
Para dar um tempo na ansiedade, não precisa ir
para um retiro ou horas de "ohm". Segundo estudo
recente da Universidade de Waterloo (Canadá), apenas dez minutos por dia da
modalidade
mindfulness (aquela mais rapidinha) já bastam para tranquilizar o corpo e a
mente.
Foram analisadas 82 pessoas com transtornos de
ansiedade. Na primeira etapa do estudo, foi requisitado aos participantes que
fizessem tarefas no computador com interrupções constantes, para analisar se
estavam focados.
Depois disso, eles foram divididos em dois
grupos: um que deveria ouvir uma história e outro que deveria participar de um
exercício de meditação.
Ao voltarem para suas tarefas, os participantes
do primeiro grupo tiveram mais dificuldade em completar as tarefas da primeira
etapa.
“Nossas conclusões indicam que a meditação pode
ter um efeito de proteção à mente dos indivíduos ansiosos”, afirma o pesquisador
Mengran Xu. " Também concluímos que a prática da meditação ajuda os
ansiosos a tirar a atenção de seus problemas internos e focarem no mundo
exterior, o que aumenta o foco em suas tarefas”, diz.
Nenhum comentário:
Postar um comentário