O
perdão é o ato consciente de esquecer o ressentimento contra alguém ou deixar
de lado o desejo de vingança contra algo que, de alguma maneira, causou algum
mal. Pelo menos é dessa maneira que o perdão é definido pela Greater Good
Science Center da Universidade de Berkeley, na Califórnia.
Segundo
matéria publicada pelo Huffpost, um número cada vez maior de estudos indica que
o perdão proporciona uma série de benefícios à saúde. Conheça abaixo alguns
eles:
1 – Perdoar incondicionalmente pode
significar ter uma vida longa.
As
pessoas que praticam o perdão condicional, ou seja, aquelas pessoas que só
perdoam quando os outros pedem desculpas primeiro, ou prometem não repetir as
ofensas, têm probabilidade maior de morrer mais cedo, em comparação com a
pessoas que perdoam incondicionalmente. Isso é o que mostra um estudo de 2011
do Jounal of Behavioral Medicine.
2 – Perdoar deixa as pessoas menos
nervosas.
Estar
cronicamente nervoso acarreta efeitos na pressão arterial e no batimento
cardíaco, mas perdoar de verdade pode levar à redução do stress e conter o
nervosismo. Segundo comunicado da Drª Karen Swartz, diretora da Clínica de
Consultas de Transtornos de Humor para Adultos do Hospital Johns Hopkins:
“existe um enorme fardo físico em estar magoado ou desapontado”. Segundo estudo
de 2001 do jornal Psychological Science, persistir no ressentimento, além de
aumentar a irritação, também provoca a tristeza e sentimentos de perda de
controle.
3 – Melhora uma série de medidas de saúde
(até mesmo o sono).
Estudo
do Journal of Behevioral Medicine de 2005, mostra que o perdão está ligado a
uma série de medidas de saúde, incluindo medicações tomadas, qualidade de sono
e fadiga. Isso porque “o perdão promove uma “limpeza” de emoções negativas e
ajuda a manter o bem-estar”, afirmam pesquisadores da Universidade do
Tennessee.
4 – Fazer as pazes ajuda a perdoar a si
mesmo.
Quando
você comete algo errado, ser perdoado pela pessoa que você magoou, ajuda a
perdoar a si mesmo, como mostram pesquisadores da Universidade de Baylor. Uma
pesquisa publicada no Journal of Positive Psychology, mostra que quem pede
perdão por um ato, tem mais chances de perdoar a si mesmo. “Uma barreira que as
pessoas enfrentam para perdoarem a si próprias é que elas pensam que merecem se
sentir mal. Nosso estudo descobriu que fazer as pazes nos dá permissão para
deixar as coisas passarem”, disse Thomas Carpenter, um dos autores da pesquisa.
5 – Seu coração vai agradecer.
O
ato de perdoar se mostrou capaz de diminuir a pressão arterial em diversas
pesquisas. Como no estudo, de 2011, feito pelo Jornal Personal Relationship,
que mostrou que quando uma pessoa perdoa outra, ambas apresentaram redução na
pressão arterial. E quanto mais conciliador for o comportamento da vítima,
maior será a queda na pressão da pessoa que pediu desculpas.
6 – O perdão pode trazer benefícios ao
sistema imunológico.
Pessoas
portadoras do vírus HIV que perdoaram alguém de verdade apresentaram um maior
nível de cédulas CD4, que são consideradas positivas para o sistema
imunológico. É o que mostrou uma pesquisa apresentada em um encontro da
Sociedade de Medicina Comportamental, realizada em 2011.
7 – Pode fortalecer o relacionamento após
uma traição.
Perdoar
verdadeiramente seu parceiro ou parceira após um caso de traição pode ser a
chave para salvar, e até mesmo reforçar, o relacionamento. É o que diz um
estudo da Universidade de Missouri-Kansas City. Os pesquisadores mostram que o
perdão superou o tempo, a satisfação do relacionamento e o compromisso de
superar a dos da infidelidade.
8 – Quem perdoa pode se proteger do stress
a longo prazo.
Um
estudo recente do Jounal of Health Psychology, conduzido por pesquisadores do
Luther College, da Universidade da Califórnia, aponta que perdoar antevê uma
saúde positiva tanto mental quanto física. Além disso, os pesquisadores
descobriram que o perdão protege as pessoas contra os efeitos negativos do
stress sobre a saúde mental.
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