FONTE: Evelyn Cristine
(http://dietaja.uol.com.br).
Veja os mitos e verdades
sobre os complementos da dieta.
Uma dúvida comum
entre as pessoas que não fazem exercícios ou estão começando a treinar é
confundir suplementos com anabolizantes. Constantemente um aluno visualiza uma
pessoa tomando um shake de proteína e pergunta “professor, isso é bomba?”
Descubra agora os mitos e verdades sobre os suplementos!
Suplemento engorda?
Mito: Depende do
tipo e de como é usado. Os suplementos que têm como objetivo suprir as
necessidades de macronutrientes como carboidratos e proteínas, possuem
calorias, mas se adaptados à alimentação, não alteram o peso.
Suplemento ajuda a
melhorar a inteligência?
Verdade: Alguns
suplementos à base de creatina melhoram o raciocínio e a memória, devido ao
grande estímulo nas células cerebrais.
Nem todos podem
tomar suplemento?
Mito: Qualquer
pessoa adulta e saudável que deseje investir na qualidade de vida e ganho de
massa pode fazer suplementação, mas é indicado o acompanhamento de um
nutricionista.
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