FONTE:
Da Redação, (http://www.msn.com).
Da Redação, (http://www.msn.com).
A
chave para manter a calma está na alimentação: mulheres que consomem de cinco a
sete porções diárias de frutas e legumes têm risco 23% menor de serem afetadas pelo estresse, se comparadas com as que deixam esses alimentos de
lado, segundo pesquisa da Universidade de Sydney, na Austrália.
“Um motivo provável é que alguns vegetais são
ricos em triptofano, substância
importante para a produção de serotonina [hormônio que regula o nosso humor]”, explica a nutricionista Danielle Barioni, de Londrina
(PR). Banana, abacate, brócolis, ervilha e couve-flor são alguns itens que você pode
adicionar ao menu para garantir sua dose diária desse calmante natural.
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