FONTE: Do UOL, São Paulo, (http://estilo.uol.com.br).
Já é de conhecimento geral que atividades físicas
melhoram nossa saúde. Sabemos que precisamos nos afastar do sedentarismo e dar
uma chance para os exercícios, e essa missão pode ser mais fácil do que parece.
Um estudo publicado no jornal científico The
Lancet mostrou que 150 minutos de exercício por semana já podem reduzir
os riscos de doenças cardiovasculares e que todo tipo de atividade física é
igualmente positivo para o coração.
“Nossas descobertas indicam que atividades não
recreativas, como tarefas domésticas por exemplo, são tão benéficas na redução
de riscos de morte prematura e doenças cardíacas quanto exercícios mais
focados”, afirmou Scott Lear, autor da pesquisa e professor na Universidade de
Ciências e Saúde do Canadá, em entrevista ao site Vox.
É isso mesmo: limpar o chão da sua casa ou caminhar
no seu horário de almoço por cerca de meia hora ajuda a evitar graves problemas
de saúde.
O estudo avaliou por sete anos os níveis de
exercício e as taxas de doenças cardiovasculares de mais de 130 mil adultos que
vivem em diferentes países, como Canadá e China. Os cientistas descobriram que
aqueles que relataram ao menos 150 minutos de atividade física por semana eram
muito mais saudáveis do que os sedentários, sendo menos propensos a ter ataques
cardíacos, derrames e doenças cardiovasculares, e com menores chances de morrer
de outras causas físicas.
Além disso, se exercitar por duas horas e meia
por semana foi associado a uma redução de 28% nas chances de morte prematura e
diminuição de 20% nos casos de doenças cardíacas.
Resumindo, não importa onde você está suando, se é
na academia, correndo no parque, limpando a casa ou caminhando até o trabalho,
o importante é se manter ativo.
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