Leia as
nossas dicas para fazer a higienização bucal perfeita.
Escovar
os dentes é fundamental para manter a saúde bucal. Apesar de ser uma
atividade rotineira, muita gente não sabe a qual é a maneira correta de
realizar a escovação.
Alguns
fatores como sangramento ou dor na gengiva durante a escovação ou ao usar o fio
dental podem indicar a existência de problemas e o temido mau hálito. Ao sentir
qualquer tipo de incômodo ou dor, procure um dentista para tratar o problema e
solucioná-lo rapidamente para que não se torne algo mais grave.
A boa
escovação previne problemas dentários como gengivite, cárie, tártaro e
periodontite, entre outras doenças. A escovação mais importante é a realizada
antes de dormir, pois durante o sono o fluxo salivar diminui e a escovação
potencializa a retenção de flúor na cavidade bucal. A higienização deve ser
realizada três vezes ao dia e o uso do fio dental é um cuidado complementar
muito importante.
**Passo a
Passo da escovação correta**.
·
Faça um
bochecho antes da escovação para retirar restos de alimentos que ficam entre os
dentes;
·
O fio
dental dever ser utilizado pelo menos uma vez ao dia. Passe entre os dentes sem
pressionar a gengiva;
·
Use creme
dental com flúor – não é necessário colocar grande quantidade do produto;
·
Movimente
a escova afastando da gengiva em um ângulo de 45 graus;
·
Faça
movimentos delicados nas partes internas e externas, de frente para trás;
·
Escovar a
língua faz parte da higiene bucal e deve ser feita diariamente;
·
Utilize
antisséptico ou enxaguante bucal com flúor após escovar os dentes para eliminar
bactérias responsáveis pela formação de placas e para prevenir o mau hálito.
Consulte o seu dentista para saber qual é o produto ideal;
·
A
higienização perfeita dura em média 10 minutos;
·
Troque a
escova a cada dois meses e dê preferência a produtos com cerdas macias e extras
macias;
·
Mantenha
a higienização da escova em dia.
**Erros
Comuns**.
·
Não é o
valor que determina a qualidade da escova e sim a quantidade e o grau de maciez
das cerdas, a cabeça pequena e o formato flexível;
·
Não
demore para escovar os dentes após as refeições. O correto é realizar a higiene
até 30 minutos depois, pois este é o período que a saliva leva para neutralizar
o pH dos alimentos e bebidas;
·
Utilizar
cerdas duras achando que isso ajuda a prevenir cáries. A rigidez provoca o
desgaste do esmalte dental e a retração gengival;
·
O excesso
de força durante a escovação não resulta em higienização perfeita e pode
machucar a gengiva;
·
Palito de
dente não é fio dental;
**Dicas**.
·
Tenha
sempre na bolsa ou pasta de trabalho uma escova e um creme dental.
·
Consuma
com moderação café e alguns tipos de chás – essas substâncias podem deixar os
dentes amarelados;
·
Evite
comer alimentos com grandes quantidades de açúcar (refrigerantes, balas, bolos,
doces, biscoitos) – essas substâncias podem provocar cáries;
·
Não fume!
Cigarros escurecem os dentes e deixam o hálito desagradável, além de serem
prejudiciais à saúde;
·
Beba
bastante água. A ingestão do líquido ajuda na limpeza bucal e estimula a
manutenção do fluxo salivar;
·
Vá ao
dentista duas vezes por ano.
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