A
incidência mais frequente nas pessoas do sexo feminino tem a ver com a questão hormonal.
Não é apenas impressão:
a prisão de ventre afeta realmente mais mulheres do que homens. De acordo com
Sociedade Brasileira de Coloproctologia (SBCP), até 30% da população mundial
sofre com episódios de constipação intestinal. A incidência mais frequente nas
pessoas do sexo feminino tem a ver com a questão hormonal.
— A progesterona tem um
efeito relaxante no intestino, levando o órgão a fazer movimentos mais suaves,
o que dificulta a expulsão das fezes pelo corpo — explica Ronaldo Salles,
membro titular da SBCP.
O fator social é outro
ponto que contribui para que mais mulheres sofram com a prisão de ventre. Elas
normalmente não gostam de ir ao banheiro fora de suas casas e desobedecem o
desejo do corpo de evacuar. Este hábito pode levar ao ressecamento das fezes e
aumentar a dificuldade de eliminá-las em outro horário.
A constipação
intestinal não é caracterizada apenas pela dificuldade de eliminar as fezes,
mas de um somatório de sintomas, como inchaço abdominal, mal-estar, dificuldade
de eliminar gases e fezes endurecidas, que podem provocar ferimento no ânus
pelo esforço constante para evacuar.
— Não se deve
permanecer mais do que três dias sem evacuar e não é recomendado fazer esforço
excessivo. As fezes devem ter consistência amolecidas e bem formadas — afirma
Sthela Murad Regadas, presidente da SBCP.
A gravidez é outro
fator que pode influenciar, pois nesse período há diversas alterações no corpo
da mulher, inclusive na motilidade do intestino. Por isso é importante a
orientação médica desde o início da gestação. Se necessário, o
coloproctologista poderá prescrever reguladores intestinais.
É
preciso de prescrição para usar laxantes.
Mas usar os conhecidos
laxantes sem orientação médica pode deixar o intestino preguiçoso e se tornar
um círculo vicioso.
— Estes medicamentos
provocam uma contração no intestino que expulsam as fezes. O organismo nosso
percebe esta ação, reage a isso, e para de funcionar — diz Ronaldo Salles.
A melhor maneira de
evitar a prisão de ventre balanceando a dieta. Entre os hábitos relacionados à
constipação está o consumo excessivo de proteína animal e de alimentos
industrializados. Recomenda-se ainda evitar comer massas à base de farinha
branca e misturar dois tipos desse alimento em uma mesma refeição.
Como evitar a
constipação:
* Beba muita
água: associada às fibras, a água forma um bolo
fecal mais fácil de ser expulso: quando a quantidade de líquido não é
suficiente, as fibras provocam efeito contrário, causando efeito contrário.
* Coma frutas,
legumes e verduras: esses alimentos são ricos em
fibras, substâncias que não são digeridas pelo organismo, acumulam água e
ajudam a formar um bolo fecal mais úmido e macio.
* Invista em
cereais: eles são ricos em fibras e os mais indicados
são gérmen de trigo, aveia, granola e chia.
* Praticar alguma
atividade física estimula o bom funcionamento de
todo o corpo, inclusive, o intestino.
* Fibras
sintéticas: em casos graves de prisão de
ventre, o coloproctologista pode indicar o consumo de fibras sintéticas, que só
podem ser ingeridas com prescrição.
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