O consumo da
fruta deve ser aliado a uma alimentação equilibrada.
Muita gente aderiu a
dieta do limão. Basicamente ela consiste em beber um limão espremido em água em
jejum. Outra versão aconselha a beber um limão com água antes das refeições
principais e ainda outra que á agua esteja morna. O método realmente pode, além
de emagrecer, trazer alguns benefícios para a saúde, mas desde que sejam
tomados alguns cuidados.
O primeiro é não
descuidar da alimentação, que deve ser rica em frutas, legumes, verduras, proteinas
magras e carboidratos, não se excedendo na quantidade de calorias. A dieta do
limão requer uma alimentação equilibrada e rica em nutrientes.
Mas, por que será que a
dieta do limão funciona? Ingerir limão em jejum cerca de 10 minutos antes do
desjejum descongestiona e desintoxica o organismo e mantém a gripe distante,
por ser rico em vitamina C. Fonte de potássio a fruta estimula funções nervosas
e cerebrais e ajuda a controlar a pressão arterial.
O limão também diminuiu
a ansiedade e consequentemente, a fome por compulsão, graças a pectina
encontrada na fruta. Ela também ajuda a melhorar o metabolismo e diminui a
vontade de comer doces.
Água morna com limão
melhora a saúde, pois, no momento que é ingerida, promove o aumento da
temperatura corpórea. O organismo, para reequilibrar a temperatura precisa
queimar mais calorias. Antes do almoço e jantar o limão auxilia o processo
digestivo, pois ajuda a produzir saliva e ácido clorídrico, estimulando também
a produção de bile pela vesícula e a eliminar toxinas do organismo.
E nada de abusar. O
ideal é o consumo de um limão por dia, pois em excesso ele pode causar
problemas no estomago, gastrite e até úlceras. Existem versões da dieta que
estimulam o aumento gradual da bebida, mas essas versões não devem ser
realizadas, pois podem causar prejuízos à saúde.
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