Ajuda também a
manter o coração forte e saudável.
Inicialmente, o
basquete, criado por americanos no século XIX como um esporte de inverno, logo
conquistou adeptos em de todos os países e climas. O Brasil não foi diferente.
Jogado com as mãos, tem por objetivo principal acertar a bola na cesta, que
fica a 3 metros de altura.
Quem é magro, sabe
saltar e corre com velocidade se beneficia na quadra. O exercício é
classificado como aeróbico. Beneficia o coração, pois mantém o principal órgão
do corpo forte e saudável.
Para os que desejam
perder alguns quilinhos ou manter o peso corporal pode se beneficiar com o
basquete. O exercício também promove músculos mais potentes, principalmente os
dos membros inferiores. Mas todos os músculos são movimentados, alguns mais do
que os outros.
Os músculos das pernas,
por exemplo, são muito exigidos; assim como os braços, nos passes e arremessos.
Os do abdome também fazem bastante força para auxiliar na respiração forçada
que acontece ao longo do jogo.
A partir de 6 anos a
criança já pode começar a jogar basquete. Antes dessa idade não é apropriado,
devido ao esforço e o risco de lesões.
Por ser um esporte
coletivo, o basquete também estimula o convívio, a interação social e a
convivência em grupo. O trabalho em equipe e o companheirismo também são
reforçados.
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