Quem acha que
exercício só faz bem ao corpo, engana-se muito!
Que os exercícios são
positivos para a saúde do corpo tudo bem, isso já é algo mais do que comprovado
pelos estudos dos profissionais de saúde ao longo dos anos. Mas você sabia que
atividade física também ajuda na saúde mental?‘’Atividade física é muito importante para a saúde mental. Promove o combate a depressão. Diminui a ansiedade. E ajuda no bem estar’’, afirma o educador físico Alexandre Augusto.
Isso se explica porque
a prática regular de atividades físicas proporciona a redução dos níveis dos
hormônios que aumentam o estresse, como a adrenalina, a noradrenalina e o
cortisol. Com isso a crescem a autoestima e diminuem a insatisfação, a
ansiedade e a depressão.
Além disso, atividades
físicas liberam endorfina, também conhecida como o’’ hormônio da felicidade’’,
responsável por promover no organismo sensações como bem estar, euforia e
alívio. Movimentar o corpo também produz dopamina, uma espécie
de tranquilizante e analgésico natural.
*** Equipe
Marcio Atalla.
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