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Alguns
desses alimentos devem ser ingeridos com moderação.
Alguns alimentos, além
de não fazer bem para a saúde, podem auxiliar na depressão. De Acordo com
psicólogos da Universidade de Harvard, alguns desses alimentos devem ser
ingeridos com moderação.
Confira
a lista!
1- Refrigerantes: São bebidas ricas em açúcar e causam aumento de peso e retenção líquida, além do aumento da pressão arterial.
1- Refrigerantes: São bebidas ricas em açúcar e causam aumento de peso e retenção líquida, além do aumento da pressão arterial.
2- Cafeína: Não abuse do café, você pode ter insônia e prejudicar o organismo. Para quem busca energia, uma boa dica é investir em carboidratos de lenta absorção.
3- Álcool: Beber álcool com frequência pode te levar ao vício e à depressão. É importante beber com moderação para não causar efeitos físicos e psicológicos.
4- Comidas industrializadas: Como são artificiais, essas refeições são ricas em gordura saturada, que aumentam o nível do colesterol ruim e desenvolvem doenças cardiovasculares.
5- Chocolate: Um estudo realizado pela Archives of Internal Medicine mostrou que consumir muito chocolate ajuda na mudança de humor. Mulheres com depressão consomem mais chocolate.
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