OMS diz que mais de 1,4
bilhão de adultos no mundo não praticam atividades físicas.
De acordo com a
Pesquisa de Vigilância de Fatores de Risco e Proteção para Doenças Crônicas por
Inquérito Telefônico (Vigitel), feita pelo Ministério da Saúde, a caminhada é a
atividade física mais praticada pelo brasileiro.
Segundo o levantamento,
36,2% dos entrevistados com mais de 18 anos caminham pelo menos 150 minutos por
semana em seu tempo livre.
O personal trainer
Alessandro Abreu conta que além do bem-estar, a prática ajuda na prevenção de
osteoporose, doenças cardíacas, distúrbio do sono, melhora a disposição e a
capacidade cardiorrespiratória. E o melhor de tudo: ajuda a manter o peso!
“Os principais
benefícios que a caminhada trás para o indivíduo são: o auxílio na perda de
peso, na melhora da condição respiratória e muscular de qualquer pessoa, é
bastante eficaz contra riscos de problemas cardiovasculares e ósseos e também
aumenta bastante a imunidade de qualquer organismo, por se tratar de uma
atividade física fácil de ser feita, qualquer pessoa, em qualquer idade, pode
estar praticando a caminhada”, afirma.
Dados da Organização
Mundial da Saúde (OMS) apontam que mais de 1,4 bilhão de adultos em todo o
mundo não praticam atividades físicas suficientes e no Brasil, a inatividade
física já afeta 47% da população.
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