FONTE: 
Prática
de yoga vai muito além do condicionamento físico e da estética corporal.
A prática de yoga vai
muito além do condicionamento físico e da estética corporal. Esta atividade
proporciona benefícios de natureza emocional e espiritual, melhorando a
qualidade de vida do praticante. A yoga te guia para a paz e equilíbrio
interior, para um estado além do mundo caótico em que vivemos. Todo os
benefícios oferecidos pela prática são consequências da transformação
espiritual e do desempenho adequado dos órgãos, êxitos obtidos através dos
movimentos feitos durante as aulas e dos hábitos saudáveis estimulados pela
filosofia como cuidar da mente, ter uma alimentação saudável, beber muita água
e dormir bem.
A yoga pode ser
praticada pelas mais diversas pessoas, independente de sexo ou idade. Porém a
presença de um instrutor especializado é essencial para o desenvolvimento
correto das posturas. Se interessou? A Slade Fitness listou para você outros
benefícios da yoga.
Auxilia no combate a
depressão e o estresse.
Diversos praticantes de
yoga relatam o alívio do estresse e da depressão logo após as primeiras aulas.
A concentração, os exercícios de respiração e a meditação são os principais
responsáveis por essa melhora. A conexão entre o corpo e a mente ajuda a
acalmar e encontrar o auge da plenitude e serenidade.
Reduz a hipertensão e
doenças cardíacas.
O relaxamento e a
mudança de estilo de vida, estimulados pela yoga, são capazes de reduzir a
pressão arterial e a incidência da doença arterial coronariana. Manter a mente
e o corpo saudável é um dos benefícios da yoga.
Ajuda a emagrecer.
O emagrecimento não é a
principal finalidade da yoga, porém com a prática regular e a mudança de
hábitos é inevitável que benefícios ligados à perda de peso e ao fortalecimento
dos músculos e órgãos acabam surgindo. A queima de calorias durante a execução
das posturas depende da intensidade de cada uma e o nível do praticante.
A yoga também reduz a
ansiedade, principal razão da alimentação compulsiva e em excesso. Com o
controle da sua mente, alcançar os resultados desejados.
Alívio da dor e
flexibilidade.
Diversas posturas na
yoga afetam positivamente as articulações, músculos e pontos de tensão do
corpo. Com a maior lubrificação e consciência corporal, os praticantes sentem o
alívio de dores como a lombar e o aumento da flexibilidade. Alguns atletas e
praticantes de outras modalidades fazem yoga como uma terapia para o corpo e
mente, aumentando o seu desempenho.
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