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Os
superalimentos são excelentes opções para incluir no cardápio por serem
orgânicos e ricos em nutrientes.
A escolha dos alimentos
faz toda diferença para quem deseja ter uma vida mais saudável. Os
superalimentos são excelentes opções para incluir no cardápio por serem
orgânicos e ricos em nutrientes benéficos para saúde. O portal Taeq listou seis
desses alimentos e suas propriedades.
Confira:
1) Babosa: seu
gel é usado como anti-inflamatório e cicatrizante, ajudando a tratar problemas
que vão de dermatite a feridas. Esse gel também é muito usado em massagens,
ajudando a aliviar tensões de uma maneira geral. Além disso, a babosa atua no
fortalecimento e hidratação do cabelo e ajuda na digestão.
2) Espirulina: rico
em cálcio, ferro, proteínas e minerais. A espirulina fortalece o sistema
imunológico e possui betacaroteno substância que pode ser convertida em
vitamina A.
3) Couve de
folhas: rico em vitaminas, minerais e fibras,
nutrientes que ajuda, a melhorar o funcionamento do intestino, a melhorar a
vitalidade da pele e do cabelo e reduz o estresse.
4) Maca peruana: rica
em proteínas, vitaminas e minerais. Estudos indicam que ela pode aumentar o
número de espermatozoides, contribuindo para a fertilidade masculina. A maca
peruana também dá mais energia para o corpo e ajuda a combater a ansiedade.
5) Ghee: é
um bom substituto da manteiga ou margarina. O ghee ajuda a melhorar a digestão
e atua na prevenção de doenças por causa da presença de vitaminas e minerais.
Além disso, o ghee pode ser consumido por pessoas intolerantes à lactose.
6) Teff: possui
boas quantidades de aminoácidos, vitamina C e minerais magnésio, potássio,
manganês, ferro, zinco, cobre, e cálcio. O teff pode ser consumido na forma de
grãos ou como ingredientes em receitas de pães e bolos.
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