Marcio Atalla
responde às suas dúvidas, aqui.
Tenho 53 anos, 1,80 m
de altura e peso cerca de 130 quilos. Subo 5 andares de escada todos os dias
(90 degraus). Posso me considerar fora do grupo de sedentarismo só por essa
atividade?
Sergio Ricardo
Livramento.
Sim, você é uma pessoa
ativa. E você está de parabéns, conseguiu incorporar na sua rotina uma
atividade que faz com regularidade. Se todos os brasileiros fizessem apenas
essa mudança em suas rotinas, em algum tempo deixaríamos de ser um dos países
com maior nível de inatividade física.
Minha dica é que você tente colocar mais
movimento ainda no seu dia, caminhando mais, levantando a cada hora que passa
sentado no trabalho, enfim, conquistando aos poucos, melhor condicionamento
físico e ganhando mais saúde. Siga em frente e parabéns!
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