Já foi o tempo em que
se achava que a grávida tinha que ficar sob repouso absoluto, quase sem se
mexer. Hoje em dia, já são conhecidos os benefícios da atividade física neste
momento da vida da mulher.
Entre os benefícios,
pode-se destacar a melhora das funções cardiorrespiratórias, aumento do tônus
muscular e combate a desconfortos típicos da gravidez, como prisão de ventre,
formação de varizes, dores nas costas e inchaço nas pernas.
Entre os exercícios
recomendados, destacam-se a natação e a hidroginástica, que melhoram a
circulação sangüínea, deixam os músculos mais fortes e desenvolvem a
resistência.
Mesmo com toda a comprovação da importância da prática física durante a gestação, a futura mamãe deve consultar um obstetra antes de iniciar um programa de atividade física.
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