Diversos
estudos já comprovaram que ir para a cama com celular, tablets ou mesmo TV
ligada atrapalha o sono de qualidade, uma vez que a intensa iluminação dos
aparelhos eletrônicos elimina o ritmo natural do nosso relógio biológico e
atrapalha o bom funcionamento da melatonina, principal hormônio regulador do
descanso noturno.
Enquanto
o ideal é abandonar e desligar completamente os aparelhos antes de dormir,
muita gente pode ter grande dificuldade em se desconectar. Para esse tipo de
pessoa, um macete simples pode permitir o uso de smartphones na cama sem
prejudicar a saúde: basta usar óculos de sol.
Óculos escuros protegem os olhos da
luz do celular.
De
acordo com um trabalho científico realizado pela
Universidade de Houston, EUA, usar
óculos escuros realmente pode neutralizar os efeitos nocivos da luz artificial
dos aparelhos, permitindo o manuseio de celular e computador sem
comprometimento do sono.
Os
pesquisadores afirmam que o par de óculos que bloqueia a iluminação não somente
serve de escudo para os olhos, como também pode ajudar a adormecer mais
naturalmente do que se o indivíduo continuasse a usar o smartphone sem qualquer
tipo de barreira.
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