Falta de ar, tosse e
chiado ao respirar. Esses são os sintomas clássicos da asma, doença
inflamatória crônica que atinge mais de 6 milhões de adultos no Brasil. Segundo
o Ministério da Saúde, o problema está entre as principais causas de
internações no Sistema Único de Saúde (SUS), com cerca de 120 mil casos ao ano.
A asma pode surgir em
qualquer idade. Porém, é mais comum que se inicie na infância. Ela é
provocada por uma inflamação crônica das vias aéreas, que pode ocorrer
devido a alergias
respiratórias, predisposição familiar ou após uma
infecção pulmonar grave.
Quando a asma se
manifesta, há uma diminuição das vias respiratórias, por isso a dificuldade de
respirar. “Os músculos ao redor das paredes das vias aéreas
se contraem, estreitando a passagem do ar, o revestimento das vias aéreas se
inflama e começa a inchar e há uma produção excessiva de muco, o que ajuda a
diminuir o diâmetro dessas vias”, explica Jairo Netto Costa, pneumologista do
Hospital Assunção, da Rede D’Or São Luiz.
Segundo Cícero
Matsuyama, otorrinolaringologista do Hospital CEMA, em São Paulo, o tratamento
da asma consiste basicamente em prevenir e controlar crises agudas, com o uso
de medicações orais ou inalatórias. A doença não tem cura, mas você pode
minimizar o número de crises e ter uma vida normal com ações simples no dia a
dia, como mostramos a seguir.
Táticas para evitar
crises de asma:
1 - Faça exercícios.
A doença não impede a
prática de atividades físicas, e o exercício aeróbico, como corrida, natação
e ciclismo, melhora a condição respiratória do paciente.
Mas o treino precisa ser feito na dose certa. "O exercício em excesso pode
ter efeito contrário e até desencadear crises. Por isso, é importante definir
junto com um médico a melhor modalidade e a intensidade do treino",
orienta Paulo Pitrez, coordenador institucional de Pesquisa do Hospital Moinhos
de Vento e Pneumologista Pediátrico do Hospital São Lucas da PUCRS (Pontifícia
Universidade Católica do Rio Grande do Sul).
2 - Deixe a casa bem
limpa.
A asma alérgica, mais
frequente na população em geral, é provocada por mofo, ácaros do pó, penas e
pelos de animais. "Por isso, é muito importante
manter a casa sempre bem arejada e limpa, além de evitar contato com tapetes,
bichos de pelúcia e outros itens que costumam acumular poeira”, aconselha
Angela Honda, diretora médica da AstraZeneca Brasil.
3 - Controle a dieta.
O excesso de peso
dificulta o controle da doença por interferir na capacidade de respirar e no
metabolismo. "A gordura no corpo (tecido
adiposo) produz substâncias que agravam inflamações em estruturas do
pulmão", alerta Pitrez.
4 - Fuja do cigarro e
do estresse.
Não é preciso dizer que
quem tem asma --ou qualquer problema respiratório -- deve evitar o fumo ativo e
passivo, certo? Procure também controlar a ansiedade e o estresse, já que
eles podem desencadear uma crise de asma não alérgica, que é mais grave.
Atividade física, meditação, dança e técnicas de respiração são uma boa para
aliviar a tensão do dia a dia.
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