FONTE: TRIBUNA DA
BAHIA.
Gestar um filho, abrigar uma vida
dentro de si é sem dúvida nenhuma um dos momentos mais importantes na vida de
qualquer mulher que deseje ser mãe.
Gestar
um filho, abrigar uma vida dentro de si é sem dúvida nenhuma um dos momentos
mais importantes na vida de qualquer mulher que deseje ser mãe. Mas a gravidez
é um momento onde em, apenas nove meses, o corpo sofre muitas transformações.
As alterações hormonais e anatômicas geram mudanças na distribuição da massa
corpórea, na dinâmica articular e na força muscular. Além disso, o aumento do
útero, das mamas, do volume sanguíneo, a retenção de líquidos, são responsáveis
pelo peso adquirido durante a gestação. Esse aumento de peso, associado ao
desequilíbrio no sistema articular, promove não só perturbações do centro de
gravidade e maior oscilação do corpo, como também interfere no equilíbrio, na
marcha e na realização das atividades de vida diária.
“Como
consequência, surgem as compensações biomecânicas com o objetivo de reduzir o
impacto dessas alterações e favorecer a adaptação do sistema musculoesquelético
a essa sobrecarga”, afirma a fisioterapeuta Priscila Valladares (crefito -
178226), que trabalha com gestantes na academia Akuarina, na Pituba e no Espaço
Calli, no Rio Vermelho. Segundo ela, atividades como hidroginástica, pilates e
yoga, ou mesmo RPG, hidroterapia e watsu ajudam muito, tanto física quanto
psicologicamente, às futuras mamães. E para as que querem e podem, existe o
circuito gestante, um programa de exercícios terapêuticos que previne dores e
promove a saúde da gestante através de exercícios tanto em solo quanto na
água.
Para a
gestora de sustentabilidade Luciana Gutmann, que está com 30 semanas de
gravidez e faz aulas de RPG e circuito gestante na Akuarina, fazer exercícios
tem sido fundamental para parar com as crises de enxaqueca e diminuir as dores
na coluna. “Quando eu estava com três meses de gravidez, comecei a ter muitas
crises de enxaqueca porque a região da cervical ficou muito tensa. Entrei no
RPG logo em seguida e parei de sentir as dores na cervical.
Com
quatro meses, quando a barriga de fato começou a aparecer e o centro de
gravidade do corpo mudou, comecei a sentir muita dor na região torácica. A dor
era tão grande que as vezes eu não conseguir ficar sentada, nem em pé. Entrei
no circuito gestante. Às vezes ainda sinto um pouco de dor, mas desde do início
do acompanhamento parei de ter as crises de enxaqueca e me sinto bem melhor o
que antes”.
Antes
de iniciar qualquer tipo de exercício físico a gestante deve passar por um uma
avaliação fisioterapêutica detalhada para se verificar a presença de
alguma contraindicação, distúrbio postural, problemas músculo esqueléticos
comuns no período gestacional e/ou alterações cardiopulmonares que a
impossibilitem de fazer atividade física ou mesmo que requeiram um
acompanhamento mais direcionado e individualizado pelo fisioterapeuta.
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