FONTE: CORREIO DA BAHIA ().
Pesquisa foi
realizada por estudiosos da Universidade do Québec, no Canadá.
O sexo é uma das "atividades" mais prazerosas
do mundo. Mas, um estudo realizado por pesquisadores da Universidade do Québec,
no Canadá, acaba de deixar ele ainda mais interessante.
Chamado de "sexercício", o estudo revela que
praticar relação sexual durante uma hora por semana corresponde à queima das
mesmas calorias gastas durante 30 minutos de corrida.
A pesquisa foi realizada com um grupo de 20 casais com
idade entre 18 e 35 anos. Em média, os homens gastam 4,2 calorias por minuto
durante o sexo em comparação com 9,2 durante o mesmo tempo de caminhada. Já as
mulheres, queimam 3,1 calorias por minuto durante o sexo e 7,1 em uma corrida
com a mesma duração.
A pesquisa revelou ainda outro benefícios do sexo.
Confira:
1. Cardiovasculares: O sexo, além de provocar estímulos, é
um exercício cardiovascular. Use a sua posição favorita para repetir 10 a 20
vezes, com intervalos de movimentos curtos, que devem aumentar de intensidade
por 15 segundos.
2. Abdominais: A ponte é uma das melhores posições para as
mulheres exercitarem o abdômen. Com o homem ajoelhado e seu corpo em forma de
arco, use os braços para levá-lo em direção a ele enquanto contrai o abdômen
cada vez que se aproximar.
3. Glúteos e tríceps: Fique ajoelhada sobre ele e forme um
ângulo de 45° entre a cama e os joelhos. Tente se empurrar com as pernas para a
posição de vaqueira, para trabalhar suas pernas. Você também pode tentar a
posição de agachamento fazendo 20 repetições.
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