Especialistas
dão dicas de como lidar com a ansiedade no período mais importante da vida da
mulher.
As mulheres são
naturalmente ansiosas, e ao engravidar, essa situação tende a piorar, já que
são muitas informações, novidades e transformações acontecendo tanto
fisicamente quanto emocionalmente. "Para aquelas que ainda serão mamães,
durante a gestação a ansiedade se faz presente, muitas vezes privando a
gestante de gozar de forma integral das alegrias da maternidade", explica
a parente coach Soraya Salomão.
A ansiedade em excesso
pode causar danos à saúde do feto, aumentar a pressão arterial da gestante e
até mesmo ocorrer um parto prematuro, por isso, é preciso cuidado, como explica
o médico Rodrigo Freitas: "Ansiedade constantemente elevada durante a
gestação pode levar a maiores riscos de crescimento intrauterino retardado,
parto prematuro e até, nos casos mais severos, abortamentos espontâneos. Por
isso precisa ser tratada".
Uma das melhores formas
de controlar a ansiedade é praticando exercícios físicos. "A atividade
física é perfeita para cumprir a função de "distrair" a mamãe
ansiosa, gastar calorias que irá controlar o ganho de peso e prevenir doenças
gestacionais, além de trazer trará sensação de bem-estar e prazer que controlam
e muito o humor. Buscar atividades que exijam concentração e consciência
corporal como a ioga, meditação, natação e circuitos funcionais podem ajudar
bastante", orienta a personal gestante Roberta Gabriel.
Além dos exercícios
físicos, alguns métodos ajudam a promover o relaxamento da futura mamãe e
consequentemente do bebê, como é o caso das massagens. "A drenagem
linfática contribui para a eliminação do excesso de líquidos e toxinas pela
urina, além de aliviar tensões, dores musculares, inchaços e aumentar a
imunidade da grávida", explica a cosmetóloga Tatiane Galhanone, da Clínica
Benesse.
Nenhum comentário:
Postar um comentário