FONTE: 
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fruta é rica em fibras, antioxidantes, vitaminas como A e C e minerais (cálcio,
zinco, potássio, ferro e magnésio).
Sofre com constipação?
Se sim, a manga pode ser uma grande aliada em sua alimentação. A fruta é rica
em fibras, antioxidantes, vitaminas como A e C e minerais (cálcio, zinco,
potássio, ferro e magnésio). A presença das fibras auxiliam no funcionamento
intestinal e atua na prevenção da prisão de ventre.
Há um estudo que
avalia a eficiência da manga na melhora dos sintomas da constipação. De acordo
com o estudo, quem consumiu cerca de 300 g da fruta (uma manga média) por dia
teve menos sintomas de constipação crônica.
Além das fibras, a
polpa da manga contém fitoquímicos que também são benéficos para aliviar a
constipação. Os pesquisadores também apontam que é essencial consumir bastante
água.
O consumo de manga
também traz outros benefícios para saúde como ajudar na imunidade e na redução
da acidez do estômago por possuir vitaminas C e A. A presença dos antioxidantes
em sua composição também contribui para prevenção de doenças.
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