FONTE:
, Notícias Ao Minuto, https://www.msn.com/
, Notícias Ao Minuto, https://www.msn.com/
O colesterol alto é um
factor de risco para o desenvolvimento de doenças cardiovasculares, uma das
principais causas de morte em todo o mundo. Uma das maneiras de controlar o
colesterol é ter cuidado com a alimentação.
Azeitonas
e azeite.
"Vários estudos
mostraram que o azeite ou uma dieta rica em azeite diminui os níveis de
colesterol total no sangue", diz Amy Riolo, autora do The Mediterranean
Diabetes Cookbook, à Healthy.
Abacate.
Quando substitui
gorduras saturadas como as encontradas em produtos de origem animal por
gorduras de origem vegetal, como os abacates, o impacto no colesterol é
significativo. Os níveis de LDL diminuem.
Salmão.
O peixe é carregado com
gorduras monoinsaturadas saudáveis, que têm um efeito benéfico no
colesterol. O salmão é uma das principais fontes alimentares de gorduras
saudáveis.
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