FONTE: TRIBUNA DA BAHIA.
O Pilates e o Boxe são atividades físicas
diferentes da rotina da musculação e ajudam e muito a espantar o estresse e a
movimentar o corpo de maneira dinâmica, eficiente e divertida.
No
final do dia, a grande maioria das pessoas saem do trabalho estressadas, sem
ânimo para fazer nada! Mas, como ficar calmo, eliminar os quilinhos extras e
ainda manter forma?
O
Pilates e o Boxe são atividades físicas diferentes da rotina da musculação e
ajudam e muito a espantar o estresse e a movimentar o corpo de maneira
dinâmica, eficiente e divertida.
Nas
aulas de Pilates, um dos princípios da técnica é que a pessoa precisa conectar
mente e músculo. Para isso, é necessário mandar embora os pensamentos negativos
e se concentrar na execução dos exercícios.
“O
ritmo lento e longo da expiração é totalmente contrário à respiração ofegante
de quem está estressado, o que vai ajudando a pessoa a acalmar e liberar o
estresse”, diz Jamile Passos, fisioterapeuta e instrutora de pilates da Hammer
Academia.
“Além
disso, o alongamento da aula relaxa ombros, costas e punhos, regiões que
costumam sofrer com as horas extras no escritório”, complementa a
fisioterapeuta. Já nas aulas de boxe, a pessoa entra disposta a superar seus
limites.
Ela se
concentra em desempenhar os golpes da melhor maneira possível, gasta muita
energia e, de quebra, descobre que há muitos outros benefícios para o corpo e a
mente.
Isso
porque a atividade estimula a liberação de endorfinas, que estão ligadas à
sensação de prazer e bem-estar. A modalidade também é ótima para quem quer
perder peso: dependendo da intensidade do treino, uma aula pode mandar embora
nada menos do que 1.000 calorias.
“Os
socos ajudam a extravasar qualquer problema ou sentimento negativo. Desconte o
estresse no boneco de borracha e, em poucos minutos, você vai se sentir muito
mais leve!”, diz o instrutor de boxe Robson Santana, também da Hammer Academia.
O
importante é ter o cuidado para não extrapolar na quantidade ou na intensidade
do treino. Para não errar a mão, o melhor é avançar aos poucos e ter sempre o
acompanhamento de um profissional.
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