FONTE: *** Jairo Bouer,
(doutorjairo.blogosfera.uol.com.br).
Adultos jovens que
passam muito tempo conectados às mídias sociais, ou que costumam checar suas
páginas várias vezes ao dia, são mais propensos a ter distúrbios do sono,
segundo um estudo.
O trabalho, realizado
por pesquisadores da Universidade de Pittsburgh, teve financiamento dos
Institutos Nacionais de Saúde (NIH) dos Estados Unidos. Os resultados aparecem
no periódicoPreventive Medicine.
A pesquisa contou com
1.788 adultos de 19 a 32 anos, com diferentes graus de interesse e conectados
às principais mídias sociais. Os participantes investiam, em média, 61 minutos
por dia nos sites, e costumavam acessar as redes cerca de 30 vezes ao longo da
semana. As entrevistas também indicaram que 30% dos indivíduos tinham problemas
graves de sono.
Os participantes que
conectavam as mídias sociais mais vezes ao longo da semana foram três vezes
mais propensos a apresentar alterações no sono em comparação com os usuários
mais ocasionais. E aqueles que passavam mais tempo nas redes ao longo do dia
tinham o dobro do risco. Ou seja, aquelas pessoas que têm um comportamento meio
obsessivo e o checam várias vezes ao dia o que os outros estão postando parecem
ser os mais afetados.
Os autores do
trabalho, liderados por Brian Primack, enfatizam que são necessários mais
estudos para determinar se o uso excessivo das mídias sociais é que gera
problemas de sono ou se é o inverso – a falta de descanso faz com que as
pessoas tenham mais obsessão pelas redes. Ou ambos.
Há várias ligações
entre sono e internet. Em primeiro lugar, as pessoas perdem a noção do tempo
quando estão conectadas, e isso faz com que elas fiquem acordadas até mais
tarde. As redes sociais também geram expectativas e excitação, por exemplo
quando as pessoas se engajam em discussões polêmicas ou trocam flertes. Por
último, a luz emitida pelas telas prejudica o relógio biológico, como já foi
comprovado em diversos estudos. Da próxima vez que você for ao médico e se
queixar de cansaço, portanto, não se assuste se ele perguntar sobre seus
hábitos na internet.
Jairo Bouer é médico formado
pela Faculdade de Medicina da Universidade de São Paulo, com residência em
psiquiatria no Instituto de Psiquiatria da USP. A partir do seu trabalho no
Projeto Sexualidade do Hospital das Clínicas da USP (Prosex), passou a focar
seu trabalho no estudo da sexualidade humana. Hoje é referência no Brasil, para
o grande público, quando o assunto é saúde e comportamento jovem, atendendo a
dúvidas através de diferentes meios de comunicação.
Sobre o blog.
Neste espaço, Jairo Bouer publica informações atualizadas e opiniões
sobre saúde, sexo e comportamento.
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