O mundo do fitness está
rodeado de mitos e este é um deles: se não sentir dores nos dias seguintes é
porque o treino não foi bom.
Ainda que as dores
sejam um indicador da intensidade do treino, isto não quer
obrigatoriamente dizer que o treino foi bom ou vice-versa.
De fato, as dores
musculares depois do treino devem-se a roturas microscópicas causadas
pelo stress nas fibras musculares.
Se privilegiar de
um descanso adequado, de uma alimentação e hidratação correta pode
fazer um treino muito bom e não ter dores musculares.
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