Se você arriscou a pensar em algo relacionado a
“chupar”, acertou. Mas não tem nada a ver com lábios ou língua, não: chupitar é
uma das estratégias do pompoarismo e consiste em um movimento que imita o sexo
oral, só que feito com a vagina.
O melhor é que o prazer é incrível tanto para o homem
quanto para a mulher. Interessou? Coloque em prática essas dicas:
Tome consciência.
O primeiro passo é imaginar que o canal vaginal é
dividido em três partes e que cada uma delas tem um anel diferente. O objetivo
do pompoarismo é fortalecer cada um desses anéis por meio de exercícios
específicos.
Os três anéis.
Na entrada da vagina está localizado o primeiro
anel. Sentada ou em pé, “aperte” a vagina como se estivesse tentando segurar o
xixi: eis o segundo anel. Para achar o terceiro, imagine uma força impelindo-a
a empurrar o umbigo até as costas. “Você sentirá uma contração bem próxima do
colo do útero ou a sensação de que todo o canal se contraiu”, fala Cátia
Damasceno, especialista em pompoarismo e criadora do site “Mulheres Bem Resolvidas”, sobre sexualidade.
Questão de treino.
Cada mulher leva um tempo até conseguir realizar o
ato de chupitar. “Geralmente, quanto mais jovem, mais forte é a musculatura e,
por isso, menos tempo de exercícios será necessário. Porém, isso não quer dizer
que as maduras não vão conseguir, ok?”, diz Cátia, que conta ainda que, em
cerca de dois meses, é possível aplicar o aprendizado no pênis do parceiro.
Piscar e contrair.
Segundo a sexóloga e terapeuta corporal Valeria
Walfrido, os antigos taoístas (seguidores da tradição filosófica e religiosa
originária do Leste Asiático) descobriram que os músculos esféricos que fecham
nossos orifícios (também chamados de esfíncteres) fazem toda a diferença. Eles
estão localizados na boca, nas narinas, nos olhos, nos genitais e no ânus, e
uns podem refletir em outros. Por isso, como treino para o chupitar, é
essencial exercitá-los. Como? “Primeiro pisque os olhos por cinco vezes.
Depois, tente contrair o ânus por cinco vezes. Em seguida, pisque os olhos e
efetue a contração anal, simultaneamente. Repita a sequência duas vezes, a
primeira com leveza e a segunda, mais firme”, ensina.
Ao mesmo tempo.
Outra sequência sugerida por Valeria: contrair as
bochechas realizando movimento de sucção da boca (cinco vezes), e depois contrair
bochechas, vagina e ânus, simultaneamente, por mais cinco vezes. “Em seguida,
com as pernas estendidas e abertas em V, sugue o ar com a boca entreaberta.
Repita o movimento sugando o ar com a boca e com a vagina (como se
inspirasse).”
Uma semana de exercícios.
Para Cátia Damasceno, é fundamental praticar uma
semana de exercícios específicos de contração, sempre imaginando que está
segurando xixi. Dia 1: faça cinco séries de 30 contrações do canal vaginal, com
intervalo de um minuto. Dia 2: faça seis séries de 30 contrações do canal
vaginal, com intervalo de 55 segundos. Dia 3: faça sete séries de 30 contrações
do canal vaginal, com intervalo de 50 segundos. Dia 4: faça oito séries de 30
contrações do canal vaginal, com intervalo de 45 segundos. Dia 5: faça nove
séries de 30 contrações do canal vaginal, com intervalo de 40 segundos. Dia 6:
faça dez séries de 30 contrações do canal vaginal, com intervalo de 35
segundos. Dia 7: faça dez séries de 30 contrações do canal vaginal, com
intervalo de 30 segundos.
Teste sua força.
Com a vagina “malhada”, é hora de testar sua força
introduzindo o dedo médio e checando o poder das contrações. “Para isso, tente
contrair também os músculos do abdome, como se o seu umbigo estivesse entrando
no seu corpo. Depois relaxe os músculos, expelindo o dedo”, orienta Cátia.
Como o sex shop pode te ajudar.
Você também pode colocar só a parte inicial de um
vibrador simples (no formato de um batom) e tentar sugá-lo e expulsá-lo. Outra
dica: em qualquer sex shop, dá para comprar as bolas Ben-wa, duas ou mais bolas
ligadas por um cordão de silicone. Ao introduzi-las na vagina, a mulher também
pode exercitar o assoalho pélvico sugando e expulsando as bolas.
Cuidado com o parceiro.
Ponto importante: os treinos iniciantes sempre
devem ser feitos em um vibrador e nunca no pênis do parceiro, pois isso pode
machucá-lo.
A dois.
Para praticar a dois, a posição ideal é com o homem
deitado de barriga para cima e a mulher sentada por cima. Desse modo, ela
consegue observar a reação do parceiro. Atenção: é bom que ambos fiquem mais
quietinhos, para que a energia seja concentrada na contração dos anéis.
Todo mundo ganha.
Depois do treino, o chupitar é simples. Pense na
ação de uma criança sugando uma chupeta: é esse o movimento que você deve fazer
com a vagina no pênis do par. Para ele, a sensação vai ser de um sexo oral
turbinado. Em vez da sua boca, a umidade da vagina e as contrações vão
potencializar o tesão. Já as experts em pompoarismo relatam que dá para sentir
o pênis por completo, de uma maneira mais amplificada.
Olhos nos olhos.
Outra posição que rende uma excitação incrível é um
se sentar de frente para o outro com as pernas entrelaçadas. O contato olho no
olho deixa tudo ainda mais sexy.
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