A obesidade e o
sobrepeso estão ligados a mais mortes mundialmente.
Organização Mundial da Saúde
(OMS) estima que globalmente há pelo menos 41 milhões de crianças entre 0-5
anos obesas ou com sobrepeso, e prevê ainda que se o cenário atual continuar o
número saltará para 70 milhões em 2025 – só no Brasil 11,3 milhões.
A agência também aponta que a
obesidade e o sobrepeso estão ligados a mais mortes mundialmente que a
desnutrição e baixo peso.
Crianças e adolescentes com
sobrepeso têm maiores chances de se tornarem adultos obesos. Os dados mais
recentes do Ministério da Saúde apontam que 20% da população brasileira sofre com a obesidade.
Veja dicas com ideias de
lanches saudáveis para as crianças levarem à escola. Quanto mais cedo a
educação alimentar estiver presente no dia-a-dia, melhor para a saúde.
Dicas gerais: seja paciente ao oferecer alimentos saudáveis às crianças,
que podem precisar degustar até 15 vezes o mesmo alimento antes de se
acostumarem. Além disso, as crianças sentem o gosto amargo mais acentuado nas
verduras e legumes, por isso, o truque está em oferecer as verdinhas de várias
formas: refogadas, cozidas, etc.
Seja o exemplo: não adianta forçar as crianças a terem hábitos
alimentares saudáveis se em casa elas não veem isso acontecer. Em casa, ofereça
frutas picadas e descascadas, facilite a degustação dos pequenos e os incentive
e experimentar novos sabores. Com certeza ir à feira, descascar e preparar tudo
dá muito mais trabalho que simplesmente ir ao supermercado comprar um monte de
guloseimas. Mas escolha a 1ª opção. Sua saúde agradece.
Já ouviu a expressão “comer com os olhos”? Prepare um lanche colorido e atrativo, que além de
despertar a curiosidade, desperta a vontade de experimentar sabores novos. E
lembre-se: quanto mais colorida a refeição, mais saudável. Varie na decoração.
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