Completar
certos exercícios pode ficar mais fácil para a mulherada logo mais. É que
pesquisadores da Universidade do Estado de Ohio, nos Estados Unidos, criaram uma combinação nutritiva
que turbinou a performance
esportiva de voluntárias.
Elas tinham de 18 a 30 anos e praticavam, em média, de duas a três horas de
atividades físicas por semana, em especial corrida.
Para
ter ideia, a parcela que tomou o novo suplemento por um mês (elas misturavam o
pó a uma bebida de sua preferência) conseguiu reduzir em cerca de um minuto o
tempo necessário para correr cinco quilômetros. Além disso, cobriu maiores
distâncias ao pedalar por
25 minutos e exibiu melhores resultados em um teste de subir e descer de um
banco.
De
acordo com os autores da investigação, todas as mudanças foram estatisticamente
significativas e não ocorreram no grupo placebo – ou seja, que recebeu um
suplemento sem o mix de nutrientes.
Tá, mas o que tem nesse suplemento?
O
produto é composto por uma mistura dos minerais ferro, cobre e zinco, além de
carnitina (derivada de um aminoácido) e fosfatidilserina (obtida a partir de
ácidos graxos e aminoácidos).
“Eu
decidi começar com minerais que normalmente estão em falta no corpo e trouxe um
elenco de apoio. Esses outros dois nutrientes, necessários para as células, são
feitos pelo nosso corpo, mas também vêm de alimentos que consumimos”, explicou
Robert DiSilvestro, principal autor da experiência, ao site da universidade.
“Nós
sabemos que principalmente as mulheres jovens apresentam, em geral,
micro-deficiências de nutrientes e que esses elementos fazem a diferença no
funcionamento das células durante os exercícios”, acrescentou o cientista.
Para
confirmar os préstimos desse blend, o time de cientistas chegou a realizar um
segundo experimento – dessa vez, com doses mais baixas das substâncias e
oferecido na forma de cápsula. Funcionou também. Cabe lembrar que as
concentrações usadas em todos os formatos eram menores do que poderia ser
considerado perigoso, segundo DiSilvestro. Inclusive, nenhum efeito colateral
foi observado.
Com
base nessas e em outras pesquisas, o expert está trabalhando para tornar esse
produto uma realidade. Ele espera que a embalagem para um mês custe entre 35 e
40 doláres (mais ou menos 130 reais). Apesar de o estudo ter sido financiado
pelo Instituto de Ciência do Esporte da Gatorade, a empresa não está envolvida nos ajustes para a
comercialização do suplemento.
Onde achar os minerais do suplemento
na alimentação.
Ferro: há dois tipos de ferro, o heme e o não-heme. O
primeiro é absorvido com mais facilidade pelo organismo e se encontra sobretudo
em carnes. O segundo está em amêndoas, frutas secas, grãos integrais e rúcula.
Ambos participam do transporte de oxigênio, já que fazem parte da composição da
hemoglobina, proteína que tem essa função. Para melhorar seu aproveitamento
pelo corpo, aposte na vitamina C da laranja, do limão, do kiwi e da acerola.
Zinco: marca presença em alimentos como camarão, carne
bovina, leguminosas (feijão, ervilha e grão-de-bico fazem parte do grupo),
oleaginosas (castanhas, nozes, amêndoas), ostra e pescados.
Cobre: cereais integrais, frutas secas, nozes, ostras e
mariscos, além de vísceras, são fontes do mineral.
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