FONTE: 
O
que muita gente não sabe é que, muito além de praticar exercícios, é preciso
conciliá-los com os nutrientes necessários para uma vida saudável.
Com todas as obrigações
do cotidiano, muitas pessoas passaram a viver no "automático" e
deixaram de se cuidar. Segundo um estudo da Organização Mundial da Saúde (OMS)
o Brasil é o país com maior índice de sedentarismo da América Latina. Mas, o
que muita gente não sabe é que, muito além de praticar exercícios, é preciso
conciliá-los com os nutrientes necessários para uma vida saudável.
O exercício físico
aumenta a demanda de vitaminas B1, B2 E B6, o que gera a necessidade de
reposição desses micronutrientes através da alimentação e, quando necessário,
com a suplementação. Segundo a nutricionista e consultora da FDC, Karla Maciel,
é fundamental que a população adote novos hábitos alimentares e esportivos,
para melhorar sua qualidade de vida e prevenir doenças. A profissional também
reforça que as para ter um resultado adequado é preciso estar atento às
necessidades do organismo.
De acordo com Karla, as vitaminas do complexo B devem ser suplementadas quando o assunto é aumentar a frequência de atividades físicas. “Elas atuam como coenzimas de reações dos macronutrientes, como proteínas, lipídios e carboidratos, os quais produzem energia para as funções do organismo”, explicou a nutricionista.
Além disso, a suplementação coerente das vitaminas do complexo B é fundamental para potencializar a oferta energética do organismo. Karla também comentou que essas vitaminas, em geral, atuam na construção muscular, colaborando no ganho de massa magra.
De acordo com Karla, as vitaminas do complexo B devem ser suplementadas quando o assunto é aumentar a frequência de atividades físicas. “Elas atuam como coenzimas de reações dos macronutrientes, como proteínas, lipídios e carboidratos, os quais produzem energia para as funções do organismo”, explicou a nutricionista.
Além disso, a suplementação coerente das vitaminas do complexo B é fundamental para potencializar a oferta energética do organismo. Karla também comentou que essas vitaminas, em geral, atuam na construção muscular, colaborando no ganho de massa magra.
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