FONTE: Marcia Di Domenico,
Colaboração para o VivaBem, https://vivabem.uol.com.br
Pode acontecer com todo mundo: ao acordar, depois
de várias horas sem comer ou até na academia. A halitose (termo técnico para
mau hálito) é resultado da degradação de restos de alimentos e partículas da
mucosa pelas bactérias presentes na boca, processo que libera gases com cheiro
desagradável, na maioria das vezes derivados do enxofre.
Quase sempre, o cheiro desagradável é causado pela
falta de higiene bucal adequada. Mas existem outros fatores que também podem
deixar você com um bafinho durante o dia. Nós mostramos alguns deles com a ajuda
de Camila de Barros Gallo, professora do Departamento de Estomatologia da
Faculdade de Odontologia da USP; do cirurgião-dentista Hugo Roberto Lewgoy,
membro da International Association for Dental Research (IADR); e de
Marcelo Kyrillos, cirurgião-dentista e sócio-diretor do Grupo Ateliê Oral,
em São Paulo.
Fatores que podem deixar você com
mau hálito.
Sua boca está muito seca.
A saliva tem a função de "lavar" a
cavidade oral de restos de alimentos, além de facilitar a digestão e proteger
contra microrganismos invasores. Quando a salivação é reduzida --durante o
sono, depois de horas sem beber água ou mastigar e devido a alguma disfunção
nas glândulas salivares-- a boca resseca e descama com mais facilidade,
alimentando as bactérias locais e piorando o hálito. Quer aliviar o bafo em
instantes? Beba água ou coma maçã, cenoura crua, folhas ou castanhas. Esses
alimentos são fibrosos e obrigam a mastigação, o que estimula a produção de
saliva. 
A alimentação não está
equilibrada.
Em dietas low carb (pobres em carboidrato), que derrubam
o nível de glicose no sangue, o organismo recorre às gorduras como fonte de
energia. E a queima de gordura produz cetonas. Esses resíduos passam pela
corrente sanguínea e são expelidos pela respiração, liberando gases com cheiro
ruim. Essa também é uma das causas da halitose em dietas com jejum
intermitente. A low carb e outros regimes com muita proteína animal ainda
favorecem o mau hálito porque estimulam a formação de muco e o acúmulo de
saburra (provocada pelo acúmulo de bactéria na língua).
Você está pegando pesado no
treino.
Está aqui um bafo que talvez você até goste de ter.
O cheiro ruim na boca durante a atividade física geralmente resulta da queima
de gordura provocada pelo exercício. Isso produz corpos cetônicos e libera
um odor levemente desagradável na respiração. Quem faz treino em jejum ou não
se hidrata direito na academia também pode sofrer com o problema.
Algum remédio que você tomou.
Medicamentos da categoria dos ansiolíticos e
antidepressivos, além de anfetaminas, diuréticos e anti-hipertensivos, têm na
fórmula substâncias que podem inibir a salivação e ressecar a mucosa bucal. A
saída aqui é beber bastante água ou mastigar algo para estimular a produção de
saliva.
O drinque com a turma no bar.
O álcool deixa a boca seca --e você com aquele bafo
na manhã seguinte a uma noite de bebedeira. Uma saída para evitar o problema
é intercalar os goles de bebida alcoólica com água. Quem bebe e fuma sofre
ainda mais com mau hálito. Um cigarro contém milhares de substâncias tóxicas, o
que já bastaria para explicar o odor ruim na boca depois de algumas tragadas. A
combinação química ainda resseca a mucosa bucal, favorecendo a formação de
placa bacteriana e a halitose, que pode se tornar crônica em fumantes
inveterados. 
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