Esqueça sinais de resfriado ou gripe. Se o seu
nariz está gelado, provavelmente você precisa se acalmar. Pesquisadores da
Universidade de Nottingham, no Reino Unido, descobriram que o estresse deixa o
nariz e a face frios.
Para o estudo, publicado em janeiro, os cientistas
usaram câmeras térmicas para analisar o calor emitido pelos rostos de
estudantes, enquanto eles viam imagens estressantes. Como resultado, os
pesquisadores descobriram que as temperaturas faciais, principalmente as acima
dos seios do nariz, foram reduzidas quando os participantes sentiam alguma
dificuldade.
Segundo os cientistas, quando as pessoas estão
totalmente focadas em uma tarefa, sua taxa de respiração muda, à medida que o
sistema nervoso autônomo assume. Também pode haver uma alteração do fluxo
sanguíneo do rosto para o córtex cerebral à medida que a demanda mental
aumenta, embora ainda não haja comprovação científica.
A descoberta é útil para saber como o corpo dá
sinais de que está sob estresse. Mas, além de se atentar à temperatura do seu
nariz, o organismo tem outras formas de avisar que é melhor você se acalmar.
Confira cinco delas:
1) Coração disparado.
O estresse faz com que a amígdala do cérebro envie
mensagens para o hipotálamo que, por sua vez, libera hormônios no sistema
nervoso central --responsável por controlar respiração, batimentos cardíacos e
digestão. Para ameaças imediatas, ele libera adrenalina, que pode fazer com que
o coração bata mais rápido, seus músculos fiquem tensos e sua respiração acelere.
2) Você se sente mais velho do
que é.
Pesquisadores da Duke University testaram o DNA de
crianças expostas ao estresse crônico, como bullying ou violência em casa. Os
resultados mostraram que o estresse causou danos às células que eram
equivalentes a vários anos de envelhecimento.
3) Frio na barriga.
As glândulas adrenais liberam cortisol, conhecido
como hormônio do estresse. Ele pode regular o funcionamento do corpo para
torná-lo mais sensível à ameaça estressante. Por exemplo, seu sistema digestivo
precisa de menos sangue do que os membros que você precisa para correr,
causando uma sensação de vazio, conhecida como frio na barriga.
4) (Mais um) resfriado.
Quando o cortisol é frequentemente liberado (como
quando você está estressado cronicamente), seu sistema imunológico pode ficar
desregulado, deixando-o propenso a resfriados e infecções.
5) Dificuldade de controlar o
estresse.
Com o estresse repetido ou crônico, seu cérebro
encolhe áreas que estão ligadas a emoções e funções fisiológicas, como pressão arterial
e níveis de glicose, de acordo com um estudo da Universidade Yale, publicado em
2012. Mesmo as pessoas que não sofrem com o problema crônico, mas que passaram
por um evento estressante recentemente, "mostraram menos massa cinzenta no
córtex pré-frontal mediano". Felizmente, o cérebro é resiliente e pode se
recuperar, se o estresse for tratado.
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