FONTE: 
A
alimentação é responsável por fornecer substâncias importantes para saúde da
pele.
Gosta de investir em
cuidados com a pele? Você precisa manter uma alimentação equilibrada. Ela é responsável
por fornece substâncias importantes para saúde da pele, como a elastina e o
colágeno. A elastina cuida da jovialidade da pele. Já o colágeno atua para
elasticidade dos tecidos desse órgão do corpo.
Os profissionais da Taeq prepararam uma lista com oito alimentos aliados da beleza.
Os profissionais da Taeq prepararam uma lista com oito alimentos aliados da beleza.
Confira:
1. Oleaginosas: castanhas,
avelã, amêndoas, nozes e macadâmia - enfim, as oleaginosas -, são fontes de
ômega 3 e antioxidantes, que estimulam a produção de elastina. Esses agentes,
por sua vez, combatem os radicais livres, prevenindo a oxidação das células e,
consequentemente, o envelhecimento precoce.
2.Gérmen de trigo: é um alimento que traz vários benefícios à pele, por contém poderosos antioxidantes, que retardam o envelhecimento, produzem elastina e proporcionam mais firmeza e hidratação.
3.Brócolis: o alimento é rico em vitamina C e minerais, como o cobre - essa substância potencializa a produção da elastina quando é somado à vitamina C.
4. Gema de ovo: ela é rica em proteínas e vitaminas do complexo B, que favorecem a produção de elastina no corpo.
5. Frutas cítricas: limão, tangerina e laranja são frutas ricas em vitamina C. Esse nutriente, além de trazer outros benefícios, incentiva a produção de elastina no organismo, melhorando a saúde da pele.
6. Cenoura: esse alimento faz bem para a pele por conter betacaroteno, elastina e ser rica em vitamina A, que ainda protege os olhos.
2.Gérmen de trigo: é um alimento que traz vários benefícios à pele, por contém poderosos antioxidantes, que retardam o envelhecimento, produzem elastina e proporcionam mais firmeza e hidratação.
3.Brócolis: o alimento é rico em vitamina C e minerais, como o cobre - essa substância potencializa a produção da elastina quando é somado à vitamina C.
4. Gema de ovo: ela é rica em proteínas e vitaminas do complexo B, que favorecem a produção de elastina no corpo.
5. Frutas cítricas: limão, tangerina e laranja são frutas ricas em vitamina C. Esse nutriente, além de trazer outros benefícios, incentiva a produção de elastina no organismo, melhorando a saúde da pele.
6. Cenoura: esse alimento faz bem para a pele por conter betacaroteno, elastina e ser rica em vitamina A, que ainda protege os olhos.
7. Óleos vegetais: eles hidratam e nutrem a pele tanto de dentro para fora, quanto de fora para dentro. Uma boa dica é o azeite de oliva, que além de ser um óleo vegetal, também contém ômega 3. Não se esqueça de dar preferência sempre ao extravirgem.
8. Abacate: a fruta é rico em elastina e ômega 3, que possui antioxidantes que melhoram a pele e previnem seu envelhecimento. O abacate também é rico em óleos, que possuem poder nutritivo para o tecido epitelial.
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