Especialistas
esclarecem suas dúvidas sobre o consumo de suplementos alimentares.
Apesar do uso comum de
suplementos alimentares, especialmente entre os praticantes de atividades
físicas, muitos ainda se perguntam se eles fazem mal para o organismo e se
devem ou não usá-los. Especialistas esclarecem suas dúvidas:
Beatriz Tavares –
Proprietária da loja Body Lab (RJ).
“Cada produto tem seu
determinado objetivo e para isso precisam ser utilizados de maneira adequada. O
Whey Protein, por exemplo, tão famoso para quem deseja ganho de massa muscular,
é uma fonte de proteínas eficaz na cicatrização e, portanto, muito indicado em
pós-operatório”.
Dr. Marcelo Siqueira –
Dentista especialista em prótese e estética.
“Qualquer suplemento
alimentar em pó, que na maioria deles possuem grande quantidade de corantes
artificiais, pode levar a manchar os dentes quando usados constantemente. Muito
comum também são os casos de pigmentação dentária por suplementos a base de
sulfato ferroso. Além das pigmentações, outro problema que existe é quando o
suplemento contém açúcares, que associado à uma má higienização, contribui para
o aparecimento de cáries”.
Roberta Gabriel –
Personal Gestante.
“Cada vez mais as
mulheres se preocupam com os resultados e desempenho nos treinos, mesmo sendo
atletas amadoras e quando surge o desejo de engravidar surgirem várias dúvidas
e uma delas é se devem continuar fazendo uso regular de suplementos alimentares
para ganho de massa muscular e termogênicos para dar mais disposição na hora
que bate o cansaço e acelerar o metabolismo auxiliando na queima de gordura. Um
movimento que vejo habitualmente em mulheres treinadas e que me deixa
preocupada em relação á saúde física e emocional dessas mulheres e bebês é que
como não “aceitam” as mudanças no estilo de treino e a “proibição” no uso dos
suplementos, sentindo dificuldade em manter a disposição sem o uso dos
pré-treinos preferem abandonar a atividade física e se libertam das “dietas”,
exercícios, tudo que sempre fizeram motivadas pela “ditadura da beleza” , o que
resulta num movimento desequilibrado com ganho de peso excessivo, que muitas
vezes ultrapassa os 20kg na gravidez, uma baixa autoestima que consequentemente
leva à uma depressão pós-parto que leva à uma amamentação ineficiente gerando
um ciclo doentio e nada saudável. A atividade física para mulheres em idade
fértil deve ser orientada para uma futura gravidez, por mais que você não pense
nessa possibilidade nesse momento”.
Vitor Avanti – Hair
Stylist.
“Em geral, os
suplementos alimentares ricos em vitaminas e antioxidantes, como o complexo B,
vitaminas A, C, D, E, ômega-3, coenzima Q10 e licopeno, aminoácidos e
proteínas, como a cistina e a queratina, e oligoelementos, como ferro, zinco e
o silício orgânico são ótimos para o cabelo, pois esses princípios ajudam a
recuperar a fibra capilar, deixando os cabelos mais sedosos e bonitos”.
Tatiane Galhanone,
esteticista e cosmetóloga da Clínica Benesse.
“A escolha da
suplementação deve ser sempre acompanhada da orientação profissional para que
seja indicado o melhor tipo para cada organismo, pois a maioria dos suplementos
pode levar à alterações na pele. O whey protein, por exemplo, composto pela
proteína do soro do leite, aumenta a liberação de insulina pelo organismo e,
consequentemente, a produção da proteína IGF-1, que estimula a produção da
glândula sebácea, levando ao surgimento de cravos e espinhas”.
Claro que nenhum
produto faz milagre e para adotar um estilo de vida saudável, é preciso que
haja mudanças de hábitos, como reeducação alimentar e rotina de exercícios
físicos para alcançar os resultados desejados. O importante é não ser guiado
por quem não conhece seu organismo e sua rotina, buscar orientação profissional
e entender que um suplemento pode ser um recurso útil para o seu dia a dia.
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